Blestemul surselor de apatie și soluții Psihologia de astăzi

Feriți-vă de apatie - poate fi cel mai rău dușman al vostru.

Postat pe 27 aprilie 2016

Ce este, mai exact, apatia? Într-un anumit sens, este ceva ca îndrăgostirea. Îl poți descrie tot ce vrei, dar până nu îl vei experimenta, nu poți ghici decât ce simți. În mod paradoxal, ceea ce face unic sentimentul de apatie este că este în esență sentimentul de a nu simți. Este ceva pe care l-ați întâlnit la un moment dat în existența voastră. Ori de câte ori simți că lipsește ceva vital din viața ta, dar nu ai dorința de a o urmări, ești afectat de această emoție curios „fără emoții”.

Prin multe cercetări psihologice, este acum acceptată știința că trebuie să experimentați sentimente cu privire la ceva, dacă doriți să luați o acțiune personală semnificativă în acest sens. Și fără nicio emoție convingătoare pentru a-ți direcționa comportamentul - și apatia înseamnă literalmente „fără simțire” - pur și simplu nu ești suficient de stimulat să faci mult din orice.

Adevărat, apatia este un sentiment. Dar este și o atitudine. Și, din păcate, această atitudine este una de indiferență. . . indiferent. . . lipsa de răspuns. . . detaşare. . . și dezlegare. O astfel de atitudine vă scapă de atâta energie încât vă simțiți letargici, lipsiți de energie și energici - aproape prea „paralizați” pentru a acționa - și cu siguranță fără voința de a face acest lucru. Motiv pentru care indivizii apatici sunt ușor identificați chiar prin pasivitatea lor. Interesul lor de a face față provocărilor vieții este serios compromis. Pur și simplu nu le pasă suficient. Și sincer, nu le pasă că nu le pasă.

De unde vine apatia - și cum arată în (în) acțiune

S-a observat (J. Ishizaki și M. Mimura, 2011) că apatia poate apărea în tulburări precum schizofrenia, accidentul vascular cerebral, boala Parkinson, paralizia supranucleară progresivă, boala Huntington și demențe precum boala Alzheimer, demența vasculară și demența frontotemporală. . ” În mod mai puțin științific, mulți alți scriitori și-au legat debutul și durata, de stilurile de viață problematice caracterizate prin lipsa de somn (și oboseală generală), dieta slabă și lipsa exercițiului; sau la defecte organice, cum ar fi o funcționare defectuoasă a glandei tiroide sau a unui sistem limbic. În ceea ce privește mai multe diagnostice psihiatrice, a fost, de asemenea, asociat cu distimie, depresie majoră și tulburare bipolară - precum și cu utilizarea intensă a anumitor medicamente (de la medicamente pentru durere, la marijuana, la heroină).

Dar independent de etiologie, consecința finală a tuturor acestor condiții - și a altora, de asemenea - sunt cam la fel. Adică, pentru toți cei care suferă de apatie, ceea ce s-a pierdut este speranța fundamentală că fericirea sau împlinirea personală este posibilă. Fie au încetat să creadă în valoarea intrinsecă a obiectivelor pe care și le-au stabilit mai devreme, fie și-au pierdut încrederea în capacitatea lor de a atinge aceste obiective. Deci, nu se pot gândi la nimic în care merită să te străduiești. Ca urmare, energia brută mentală, fizică sau emoțională pentru realizarea a ceea ce în trecut ar fi putut fi evaluată dispare. Deși sentimentele de depresie merg frecvent mână în mână cu apatia (și uneori sunt aproape indistincte de aceasta), trebuie remarcat faptul că apatia poate apărea uneori de la sine.

Iată câteva lucruri care ar putea duce la apatie:

Ai avut gânduri negative despre tine sau despre perspectivele tale? Ți-e frică să acționezi de teamă că ai putea eșua? fi respins? confirmă - odată pentru totdeauna - că ești inferior, incompetent, inadecvat, lipsit de valoare? Sau este posibil ca nu cu mult timp în urmă să fi experimentat de fapt un eșec sau o respingere - și să nu fi reușit să reveniți din asta?
Ți s-a întâmplat ceva recent sau cuiva care îți pasă profund, care te-a lăsat nu pur și simplu dezamăgit, ci demoralizat, pesimist - sau de-a dreptul lipsit de speranță? De altfel, aveți evenimente locale, sau poate globale, v-au lăsat să vă simțiți cinici, ca și cum orice ați încerca să faceți să schimbați lucrurile nu ar putea face nici cea mai mică diferență?
Te-ai plictisit atât de mult sau te-ai obosit de rutinele zilnice obositoare, încât se pare că nu mai avem nimic de așteptat? Există ceva în interiorul tău care se renunță pur și simplu la crearea unui viitor mai vesel și mai plăcut pentru tine? În loc să „profitați de ziua” (sau „să luați taurul de coarne”), v-ați resemnat - fatalist - la o viață plină de oboseală?