Blast Fat în 25 de minute cu Bob Harper; cu Circuit Workout ACTIVE

Bob Harper folosește dragostea - dragostea dură.

L-ați văzut intrând în fața concurenților câștigători, înmuiați de transpirație, pe The Biggest Loser de la NBC, înrădăcinându-i în felul său feroce, dar plin de compasiune. Antrenamentele sale de „antrenament funcțional” (pe care le-a folosit cu celebrități precum Selma Blair, Carla Gugino și Jenny McCarthy) presupun rezistență viguroasă, bazată pe greutate liberă și intervale cardio care se potrivesc cu lucrurile pe care oamenii le fac în viața reală: fugi, trage, sări și urcă. Odată cu lansarea primei sale serii de DVD-uri, Bob Harper: Metoda Inside Out (care include Yoga pentru războinic), alte milioane pot obține beneficii impresionante prin a-l lăsa ordine în sufragerie.

Iată antrenamentul pe care l-a conceput exclusiv pentru WH.

Acest circuit de intensitate ridicată combină forța și antrenamentul cardio și vizează mai multe grupuri musculare în fiecare mișcare pentru a construi puterea de ardere a caloriilor de care aveți nevoie pentru a arde grăsimi și pentru a construi mușchi slabi.

În timpul primului dvs. antrenament, urmăriți să finalizați un circuit întreg până la capăt, trecând de la un exercițiu la altul cât mai repede posibil, cu puțin sau deloc odihnă (ar trebui să vă ia aproximativ 25 de minute). Lucrați până la finalizarea circuitului de trei ori fără a vă odihni.

---