Beneficiul mazărei ochi negri pentru Anul Nou OutlawFitcamp
Mazărea cu ochi negri este populară în sud sau se consumă de obicei în ziua de Anul Nou pentru noroc. Dar știați că aceste mazăre puțin cunoscute sunt super împachetate cu putere pentru întregul corp. Pe lângă povestea despre noroc pe care o aduc noilor ani mazăre cu ochi negri oferă multe alte beneficii, aruncați o privire la cinci motive pentru care ar trebui să le consumați mai des. Amabilitatea https://blackdoctor.org/
Arzător de grăsimi
Da, mazărea cu ochi negri te poate ajuta să slăbești. De fapt, mazărea cu ochi negri este o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face un supliment sănătos la orice plan de slăbire. Opțiunile conservate variază în ceea ce privește conținutul, dar o jumătate de cană de mazăre cu ochi negri are în general mai puțin de 100 de calorii și conține aproximativ 1 g de grăsime. Mazărea cu ochi negri oferă multe beneficii pentru sănătate care vă ajută să slăbiți, să preveniți creșterea în greutate și să vă protejați de multe afecțiuni de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și depresie.
Ambalat cu proteine
Mazărea cu ochi negri este o sursă alternativă excelentă de proteine dacă încercați să găsiți alte opțiuni decât păsările de curte pentru a furniza proteine. Proteinele sunt importante deoarece susțin multe părți ale corpului, inclusiv mușchii, pielea, părul și unghiile. În plus, proteinele ajută celulele să crească și să se repare și furnizează energie corpului tău. O 1/2 ceașcă de mazăre uscată și gătită cu ochi negri conține 6,7 g de proteine, iar o 1/2 ceașcă de mazăre conservată cu ochi negri conține 5,7 g. Adăugarea mai multor proteine în dieta dvs. vă ajută să rămâneți mai plin mai mult timp cu mai puține calorii consumate.
Fierul este esențial pentru energie
O 1/2 ceașcă de mazăre conservată cu ochi negri are 1,2 mg de fier, în timp ce o 1/2 ceașcă care a fost gătită din mazăre uscată cu ochi negri conține 2,2 mg de fier. Chiar și mai multe beneficii ale mazărei cu ochi negri, 1 cană furnizează 20% din valoarea zilnică a magneziului, calciului și fierului. Obținerea unui fier adecvat în dieta ta previne anemia, provocând oboseală și slăbiciune. Fierul este necesar pentru a fi inclus în consumul zilnic, deoarece transportă oxigenul pe tot corpul către organele, celulele și mușchii și, dacă este scăzut, puteți simți oboseala și deveni letargic. Așadar, puneți-vă pe mazăre cu ochi negri pentru a vă menține.