Beneficiile unei băuturi sportive Hydra-Guard cu nutriție adecvată
Ceea ce mâncăm este extrem de important pentru sănătatea noastră. Nutrienții din alimente permit celulelor din corpul nostru să își îndeplinească funcțiile necesare. Conștientizarea dietei noastre a devenit din ce în ce mai importantă în fiecare zi. Există un citat din manualul Perspectives in Nutrition, scris de Wardlow și Insel, care descrie modul în care nutrienții din alimente sunt esențiali pentru funcționarea noastră fizică. „Nutrienții sunt substanțele nutritive din alimente care sunt esențiale pentru creșterea, dezvoltarea și menținerea funcțiilor corpului. Esențial, ceea ce înseamnă că, dacă un nutrient nu este prezent, aspectele funcției și, prin urmare, sănătatea umană scad. Când aportul de nutrienți nu corespunde în mod regulat nutrientului nevoi dictate de activitatea celulelor, procesele metabolice încetinesc sau chiar se opresc. "
Afirmând și recunoscând acest lucru, putem spune că substanțele nutritive „dau instrucțiuni corpului nostru” despre cum să funcționeze. În calitate de sportiv de elită, m-am gândit întotdeauna la mâncare ca fiind cea mai bună modalitate de recuperare și tot ceea ce consum este întotdeauna calculat meticulos pentru ca eu să obțin performanțe maxime în piscină. Înțeleg totuși că majoritatea oamenilor nu se îngrijorează la fel de mult ca mine, deoarece pur și simplu nu au aceeași nevoie, în esență. Deși este posibil să nu fiți un atlet de elită sau cineva care se află într-o călătorie de fitness pentru a pierde în greutate, mi se pare interesant să fiți mereu conștienți și conștienți de ce tipuri de alimente și băuturi intră în corpul nostru, având în vedere considerațiile pe care le-am arătat în ultima paragraf.
Gândirea la mâncare în acest fel ne oferă o perspectivă asupra nutriției care depășește caloriile sau gramele, alimentele bune sau alimentele rele. Această viziune ne determină să ne concentrăm pe alimentele pe care ar trebui să le includem, mai degrabă decât pe alimentele pe care să le excludem.
În acest articol vreau să abordez subiectul sănătății corecte și al relației sale cu nutriția noastră și cât de mici alegeri de zi cu zi pot avea un impact uriaș în modul în care ne simțim și performăm la locul nostru de muncă, sport, cariere și stil de viață.
Vreau să încep cu exemplul aportului nostru de zahăr. Se știe că mulți adulți mănâncă mult mai mult zahăr decât este necesar, din păcate. Reducerea aportului de zahăr adăugat este fără îndoială o idee foarte sănătoasă pentru majoritatea oamenilor. Institutele Naționale de Sănătate (NIH), de exemplu, estimează că adulții din Statele Unite obțin în jur de 15% din caloriile lor numai din zaharurile adăugate. Acest aport de zahăr nu include nici măcar zaharurile naturale, cum ar fi cele din produse precum fructele și laptele - potrivit Katherine Marengo LDN, R.D. din Medical News Today.
Marengo afirmă, de asemenea, că „înlocuirea alimentelor bogate în zahăr cu opțiuni sănătoase poate ajuta o persoană să obțină toate vitaminele și mineralele esențiale fără caloriile adăugate. De asemenea, îi poate ajuta să piardă în greutate, dacă este necesar. ”
Reducerea adaosului de zahăr poate părea complicată la început, dar garantez că nu este un monstru. După cum am menționat în articolele anterioare, când am început să scad aportul de zahăr adăugat, am început să renunț la adăugarea zahărului/îndulcitorului pe cafeaua mea. Ar putea părea un lucru mic, dar promit că am reușit să-mi schimb întregul stil de viață pe baza acestui lucru.