Beneficiile uleiului esențial de portocale, efectele secundare și dozarea

Acest ulei poate reduce stresul și erupțiile

Cathy Wong este nutriționistă și expertă în sănătate. Lucrarea ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Woman's World și Natural Health.

Arno Kroner, DAOM, LAc, este un acupuncturist certificat de consiliu, precum și medic specialist în plante medicinale și medicină integrativă. El operează un cabinet privat în Santa Monica, California.

Este posibil să fiți cel mai familiarizat cu uleiul esențial de portocale ca agent aromatizant alimentar sau ca ingredient în unele produse de curățare. Și, deși cercetările privind eficacitatea în scopuri de sănătate sunt limitate, uleiul esențial portocaliu poate fi, de asemenea, util în ameliorarea stresului și anxietății (atunci când este utilizat ca aromoterapie) și în îmbunătățirea acneei (atunci când este utilizat local).

Uleiul esențial de portocale dulci provine de la Citrus sinensis, portocalele cu care obișnuiești să mănânci. Este derivat din fruct, în special din coajă. Este utilizat în principal în aromoterapie, dar a fost studiat pentru aplicare topică (aplicat pe piele).

Există alte tipuri de uleiuri esențiale portocalii pe care le puteți întâlni. Uleiul esențial de portocale amare provine din coaja fructului Citrus aurantium. Se utilizează în aromoterapie, aplicare topică și uz intern (în capsule).

Alte tipuri de ulei esențial portocaliu includ ulei de neroli (din florile Citrus aurantium), ulei de petigrain (din frunzele Citrus aurantium), ulei de mandarină (Citrus reticulata Blanco) și ulei de bergamotă (Citrus bergamia Risso și Piot).

beneficiile

Beneficii pentru sănătate

Potrivit practicienilor de aromoterapie, inhalarea uleiului esențial sau absorbția acestuia prin piele transmite mesaje sistemului limbic. Aceasta este o regiune a creierului care ajută la procesarea emoțiilor și reglează sistemul nervos autonom, care este responsabil pentru lucruri precum ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația și motilitatea intestinului.

Susținătorii susțin că utilizarea uleiului esențial de portocale în aromoterapie poate ajuta la tratarea sau prevenirea următoarelor condiții de sănătate:

  • Anxietate
  • Răceală și gripă
  • Constipație
  • Depresie
  • Inflamaţie
  • Stres

Până în prezent, cercetările privind beneficiile uleiului esențial de portocale lipsesc. Cu toate acestea, unele studii preliminare oferă sprijin pentru utilizarea uleiului esențial de portocale în anumite scopuri legate de sănătate.

Anxietate

Respirarea parfumului uleiului esențial de portocale dulci poate ajuta la ameliorarea anxietății, sugerează un studiu din 2012 în Journal of Alternative and Complementary Medicine. Studiul, care a implicat 40 de voluntari de sex masculin, a analizat efectele uleiului esențial de portocale dulci atunci când este inhalat la concentrații diferite (2,5, 5 și 10 picături).

Stresul a fost apoi măsurat folosind testul Stroop Color-Word, care măsoară viteza cu care o persoană poate citi cuvinte sau identifica culori. (Creșterea cunoașterii este, în general, recunoscută ca un marker pentru ameliorarea stresului.)

Potrivit cercetării, bărbații expuși la ulei esențial portocaliu aveau mai puțină anxietate, vigilență mai mare și o dispoziție mai pozitivă decât cei care ofereau apă non-aromată. În ciuda efectelor calmante, anchetatorii nu au găsit nicio dovadă că inhalarea uleiului esențial portocaliu ar fi modificat funcțiile fiziologice, cum ar fi tensiunea arterială sau ritmul cardiac.