Beneficiile științifice susținute de consumul de nuci din Brazilia Știri anti-îmbătrânire

Cercetările sugerează că consumul de nuci braziliene dense cu nutrienți nu sunt doar o gustare sănătoasă și hrănitoare, ci pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației, la îmbunătățirea sănătății inimii și la susținerea funcției tiroidiene.

Nucile de Brazilia pot fi consumate crude sau albite, au o textură netedă și aproape untă, cu o aromă de nucă. Acestea sunt una dintre cele mai sănătoase nuci, fiind o sursă bogată de grăsimi, proteine ​​și energie sănătoase: odată ce uncia conține 187 de calorii, 4,06 grame de proteine, 3,33 grame de carbohidrați, 2,13 grame de proteine ​​și 18 grame de grăsimi sănătoase. Aceste nuci sunt ambalate cu un nivel ridicat de grăsimi mononesaturate care pot ajuta la gestionarea greutății, reduc inflamația și pot preveni bolile de inimă, potrivit unui studiu publicat în revista Nutrients.

Aceste nuci sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de seleniu mineral, care joacă roluri în răspunsul imun, metabolism și sănătatea reproducerii, deoarece fiecare nucă conține în medie 96 mcg, care depășește VDR de 55 mcg. Consumul mai mare de seleniu poate duce la reducerea riscului de cancer, la imunitate sporită și la stări de spirit îmbunătățite.

Seleniul este, de asemenea, important pentru a produce hormoni precum T3 și proteine ​​care ajută la protejarea glandei tiroide de daune care sunt responsabile pentru secretarea hormonilor care ajută la reglarea temperaturii, metabolismul și creșterea. Nivelurile scăzute de seleniu au fost corelate cu activitatea tiroidiană redusă și cu un risc crescut de tulburări tiroidiene.

---