Beneficiile respirației numai nazale StrongFirst Forum
gfedders
Membru apreciat de nivelul 1
Mattsirpeace
Membru apreciat la nivelul 4
Siemen
Membru apreciat la nivelul 3
Am folosit respirația nazală doar acum o oră în antrenamentul meu de leagăn. Am folosit scări respiratorii și mâinile nu mi-au cedat sau nimic. Nu m-am saturat.
Dar nu știu despre beneficii. Acest tip de respirație nu m-a obosit atât de obosit, mâinile nu mi-au cedat atât de repede și am fost mult mai liniștit să o fac.
Tamer de fier
Om puternic, vorbitor și căutător al adevărului
Respirația nazală este de obicei o respirație relaxată. Îl folosesc pentru recuperarea între seturi de mingi, pentru respirarea scărilor etc.
Nu am nici o cercetare care să o susțină, dar cred că respirația prin deschiderea mai mică a nărilor poate întări diafragma, deoarece te obligă să încetinești.
Steve Freides
Personal
Greg, fără a crește prea filosofic aici, controlul respirației cuiva are o istorie lungă într-o mare varietate de setări, de la meditație la arte marțiale și terapie cu astm. S-ar putea să doriți doar să vă plimbați puțin cu browserul, să citiți și să vedeți de ce atât de mulți oameni îl practică.
Pentru StrongFirst, știm că respirația este foarte importantă pentru forță și, așa cum ne străduim să stăpânim atât tensiunea musculară minimă, cât și maximă, tot așa vrem să putem respira cât mai „greu” și cât mai „moale” la cerere.
Prima postare
Steve Freides
Personal
Lisa, dacă nu ai făcut-o deja, analizează metoda Buteyko. Teoria, pe scurt, este că mult astm este de fapt o hiperventilație cronică, de nivel scăzut. Dacă este adevărat, puteți vedea de ce ajută respirația nazală.
dmaxashman
Membru apreciat la nivelul 3
gfedders
Membru apreciat de nivelul 1
Prima postare
Rtokumura
Membru apreciat la nivelul 2
Andrew Palmer
Nivel 5 Membru apreciat
Consider că respirația nazală este relaxantă și încerc să respir în acest fel cât mai des posibil. Respirația la gură aparent declanșează răspunsuri de urgență în corp, ceea ce nu poate fi bun. Presupun că, dacă caii de rasă pot respira prin nări, oamenii ar trebui să poată exercita și ei cu respirația nazală
Cu toate acestea, fac distincția între ceea ce numesc respirație scurtă și respirație lungă.