Beneficiile recunoștinței Ar putea fi vorba de pierderea în greutate
Beneficiile recunoștinței: pentru ce ești recunoscător?
Ai avut vreodata unu din acele zile?
Îi cunoașteți pe aceia. Când ai ieșit din partea greșită a patului și lumea pare conspirată pentru a te face mizerabil.
Alarma dvs. nu s-a declanșat, așa că vă grăbiți să ieșiți din ușă. Ai lovit fiecare lumină roșie în drum spre serviciu. Te apuci de lucru și îți dai seama că ți-ai lăsat laptopul acasă, cafeaua pe blatul din bucătărie. Totul pare să meargă prost.
Vrei doar să te duci acasă și să te culci în pat. Sub huse până când este sigur să iasă.
Dar nu poți. Trebuie sa muncesti.
Așa că strângi din dinți. Acceptă că va fi o zi proastă. Si e. Ajungi acasă morocănos și vrei doar să se termine ziua.
Acum, imaginați-vă că a existat o modalitate de a opri acest lucru. Pentru a-l opri în urmele sale. Să nu lăsați lucrurile rele/enervante să vă ajungă.
Beneficiile recunoștinței: să aveți o zi mai bună
Știu că sună hokey, dar a fi recunoscător poate avea un efect dramatic în ziua ta.
Nu vorbesc despre a fi recunoscător pentru lucrurile rele și enervante care se întâmplă. Vorbesc despre concentrarea pe ceva pentru care ești recunoscător în loc să te concentrezi pe acele supărări supărătoare.
Nu contează cât de mare. Sau cât de mic.
Ar putea fi chiar ceva nesemnificativ. Atâta timp cât este ceva care te face să zâmbești. Ceva care îți face ziua puțin mai strălucitoare. Ceva pentru care ești recunoscător.
Prima ta cafea a zilei.
Soarele strălucește.
O floare frumoasă.
Felul în care copilul tău îți zâmbește.
Aruncând o privire asupra soțului tău.
Treziți-vă înainte de alarmă, astfel încât să puteți avea o alintare dimineața.
Orice ar fi, oricât de mare sau de mic, recunoașteți-l. Spune cu voce tare. Noteaza. Sau mai bine, faceți o fotografie. Când recunoașteți ceva care vă face fericiți, concentrarea dvs. se schimbă. Nu te mai concentrezi pe negativ și începi să te concentrezi pe pozitiv.