Beneficiile râsului extind sănătatea mentală și fizică prin râsul Jack Canfield
beneficiile râsului
Ai nevoie de un râs bun? Puține lucruri sunt mai benefice pentru bunăstarea generală a unei persoane decât râsul. De fapt, beneficiile râsului se extinde la o sănătate mintală mai bună și este un indicator al unei sănătăți fizice mai bune.
Dacă aveți nevoie de alt motiv în afară de plăcere pentru a invita câțiva prieteni și pentru a petrece după-amiaza spunând glume, vizionând videoclipuri amuzante de pe YouTube și schimbând povești hilarante, luați în considerare aceste beneficii ale râsului.
1. Râsul îți stimulează sistemul imunitar
În primul rând, râsul îți stimulează sistemul imunitar. Stresul negativ poate determina corpul să elibereze substanțe chimice care vă slăbesc sistemul imunitar, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de a contracta o boală.
Râsul, totuși, reduce stresul negativ și, la rândul său, împiedică eliberarea acestor substanțe chimice.
Râsul promovează, de asemenea, eliberarea celulelor T, care sunt celule specializate ale sistemului imunitar care luptă împotriva bolii. Următorul sezon de gripă, poate doriți să vă gândiți la râs cât puteți!
2. Râsul promovează o bună sănătate a inimii
S-a demonstrat că râsul scade tensiunea arterială și îmbunătățește fluxul sanguin, ambele ducând la o sănătate cardiovasculară mai bună și reduc șansele de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral.
3. Râsul creează legături
Dacă doi oameni râd împreună, se vor simți mai conectați emoțional.
Acest lucru face ca râsul să fie un instrument excelent dacă mergeți la o întâlnire sau încercați să vă împrieteniți cu un coleg de serviciu.
Dacă îi puteți face să râdă și să râdă și pe voi înșivă, amândoi vă veți simți mai conectați unii cu alții și veți părăsi experiența simțindu-vă mai pozitivă față de cealaltă persoană.
4. Arde calorii
Deși este posibil să nu doriți să renunțați la rutina de antrenament în favoarea vizionării stand-up comedy, este totuși adevărat că râsul arde calorii și poate promova pierderea în greutate.
Potrivit unui studiu al International Journal of Obesity, râsul timp de 15 minute poate arde 10-40 de calorii crescând ritmul cardiac.
5. Râsul este un mare impuls energetic
Când râzi, corpul tău mărește aportul de oxigen și eliberează endorfine.
Printre multe alte beneficii ale râsului, aceste două lucruri vă pot oferi un impuls rapid și răcoritor de energie.