Beneficiile Proline pentru sănătate - Metoda 131
Vrei să ai o piele frumoasă, fermă și netedă pe tot parcursul vieții? Nu suntem cu toții? Ați putea cheltui banii câștigați cu greu pe o varietate de produse scumpe în timp ce încercați să atingeți tinerețea eternă, dar serurile au beneficii discutabile. În schimb, aruncați o privire asupra dietei pentru a găsi substanțe nutritive care susțin sănătatea pielii. Pielea este unul dintre cele mai mari organe din corpul tău și cel mai afectat de nutriție. Un nutrient care susține sănătatea pielii și a țesutului conjunctiv se numește prolină, un aminoacid care se găsește în alimentele bogate în proteine. Nu numai că ajută la îmbunătățirea aspectului pielii, ci și la menținerea sănătății articulațiilor și la menținerea masei musculare. Dar acestea nu sunt singurele beneficii! Pentru îmbunătățiri generale ale sănătății, încercați să le adăugați folosind sfaturile noastre de mai jos.
Ce este Proline?
Prolina este un aminoacid sau un element constitutiv al proteinelor. Există un total de 20 de aminoacizi utilizați pentru a construi aproape fiecare organ, mușchi și țesut din corpul dumneavoastră. Trebuie să le obții din mâncare. Acestea sunt denumite „esențiale”, deoarece corpul nu le poate produce.
Restul aminoacizilor sunt considerați neesențiali, ceea ce înseamnă că organismul dvs. îi poate face din alți compuși sau din alți aminoacizi. În teorie, ar trebui să ni se ceară să mâncăm doar cele esențiale, iar corpul se ocupă de restul. Dar, în cazul prolinei, există un argument că corpul nu este eficient în a face ceea ce are nevoie. Cercetările arată că nivelul sângelui scade cu 20-30% pe o dietă fără proline (1). Aceasta înseamnă că trebuie să obținem niște proline din alimente.
Acestea fiind spuse, doar pentru că prolina nu este considerată esențială nu înseamnă că îi lipsește scopul. Prolina este o parte esențială a colagenului, cea mai abundentă proteină de pe pământ. Colagenul este ceea ce alcătuiește pielea, articulațiile și orice țesut conjunctiv. Fără prolină și ceilalți aminoacizi care formează colagenul, corpul nu poate vindeca rănile, menține articulațiile sănătoase sau construi mușchi. Dar beneficiile prolinei nu se opresc cu colagenul; conține mai multe beneficii proprii pentru sănătate.
Această postare conține linkuri afiliate. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și efectuați o achiziție, 131 Method va câștiga un comision fără costuri suplimentare pentru dvs.
Care sunt beneficiile Proline pentru sănătate?
Menține sănătatea pielii și repară rănile
Colagenul alcătuiește pielea și țesutul conjunctiv. Prolina este o parte esențială a colagenului. Fără prolină (sau într-adevăr, fără colagen) rănile nu s-ar vindeca, deoarece corpul nu ar fi capabil să reconstruiască pielea atunci când te rănești. De asemenea, pielea ta se va lăsa, deoarece nu există nimic care să o țină pe loc (2). Țesutul conjunctiv conectează lucrurile împreună. Totul se destramă fără el. Consumul de aminoacizi suficient pentru a produce colagen, în special prolină, hidroxiprolină și glicină, ajută la menținerea pielii ferme, sănătoase și cu aspect tânăr.
Suportă funcția digestivă
Proline poate ajuta la tratarea sindromului intestinal cu scurgeri prin întărirea mucoasei intestinale. Intestinul cu scurgeri se întâmplă atunci când găuri mici se deschid în căptușeala intestinală, permițând agenților patogeni să intre. Acest lucru declanșează inflamația. Aminoacizii, inclusiv prolina, sunt necesari pentru a reconstrui orice celule intestinale deteriorate, păstrând mucoasa intactă. Proline ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției imune a sistemului digestiv (3). O recomandare obișnuită pentru a încerca să vindece intestinele scurse este de a lua bulion de os în mod regulat, parțial datorită conținutului său ridicat de prolină.