5 moduri de a te dezintoxica fără a-ți face foame sau a rupt ravasit
Dileme, dileme. . . (Credit: ThinkStock)
Dacă auziți „detoxifiere” și vă gândiți la Gwynnie și Anne Hathaway care se înfometează pe posturile de suc verde petrecute pentru a se încadra în mărimea lor negru de 2 rochii de covor roșu, gândiți-vă din nou. În timp ce organele noastre interne au evoluat pentru a se autocurăța, o serie de factori externi au afectat sănătatea noastră, inclusiv dietele leneșe, aerul și apa poluate și expunerea la substanțe chimice din alimentele procesate, medicamente, produse de curățare și de îngrijire personală. Potrivit Grupului de lucru pentru mediu, bebelușul american mediu se naște cu până la 300 de substanțe chimice toxice diferite în sângele din cordonul ombilical. Dacă bebelușii se nasc cu o expunere atât de toxică, imaginați-vă cu câte substanțe chimice intrați în contact în fiecare zi.
Când corpurile noastre sunt copleșite de aceste substanțe chimice toxice și substanțe inflamatorii precum zahărul și făina prelucrată, acestea nu funcționează eficient. Rezultatul este că nu putem pierde excesul de greutate, pielea noastră arată ca iadul, avem eczeme și acnee, ne umflăm și nu facem caca. Oh, și mulți dintre noi ne plimbăm cu dispoziție și deprimat.
Toate acestea sunt motive întemeiate pentru a face o pauză ocazională pentru a ne curăța dietele și pentru a ne dezintoxica corpurile. Cu toate acestea, prea des, ne confundăm cu gândul că o detoxifiere înseamnă înfometare și cheltuirea unei tone de bani. Cum o poți face în condiții de siguranță și eficiență fără a te rupe. . . sau vă simțiți foame ucigaș? Lăsați jos gimletul de vodcă și citiți mai departe.
1. Nu posti, nu mori de foame
Mâncarea adevărată (integrală, neprelucrată și cât mai aproape de starea sa naturală poate fi) este o modalitate bună de bază pentru a aborda detoxifierea fără să-ți fie foame. Da, este un fapt trist al economiei noastre alimentare că proteinele proaspete, fructele și legumele costă mai mult decât mâncarea rapidă și alimentele procesate. Dar vestea bună este că alimentele întregi hrănitoare sunt mult mai ieftine decât biscuiții și cafeaua de dimineață, băuturile după serviciu și cinele.
2. Porniți The Morning Right
Nu este nevoie să vă pedepsiți corpul cu ierburi, pastile, suplimente sau shake-uri urâte pentru a vă detoxifia în siguranță. Începeți ziua cu sucul de lămâie în apă caldă pentru a stimula digestia, alcalinizați pH-ul corpului și dați puțină zgomot de vitamina C. . . pentru doar 10 cenți. Sau luați o lingură de oțet de mere pentru a stabiliza zahărul din sânge și pentru a ajuta organismul să scadă în greutate cu aproximativ 7 cenți.