Contează Hula Hooping ca exercițiu
Michelle Obama a făcut-o, iar acum Kelly Osbourne spune că și ea o face. Dar, de fapt, cercul îți face inima să te pompeze?
Dacă preferați să faceți hula hoop decât să mergeți la sală, aveți noroc: ar putea fi la fel de eficient. De fapt, Kelly Osbourne a spus că hula hooping-ul a ajutat-o să-și micșoreze câțiva centimetri de talie, potrivit unui interviu recent. Fără îndoială, arată uimitor. Dar poate hula-hooping vă poate oferi un antrenament bun?
În timp ce cercul este doar o parte a antrenamentului zilnic al lui Osbourne (ea mai spune că conduce intervale și face fie antrenament cu greutăți, yoga sau Pilates), cercul hula te poate ajuta cu adevărat să slăbești: arde aproximativ șapte calorii pe minut, potrivit unui 2010 studiu realizat la Universitatea din Wisconsin-La Crosse. Și, deși s-ar putea să nu pară prea mult, este cam atât de mult cât ai arde mergând rapid - și chiar mai mult decât ai arde pe minut într-un curs de yoga de putere, aerobic cu pas sau Pilates.
În timp ce hula hooping îți întărește nucleul și - în funcție de ceea ce faci cu cercul - îți poate lucra și restul corpului, antrenamentul de forță îl depășește în continuare pe hula hooping pentru sculptarea mușchilor slabi, spune autorul studiului, John Porcari, dr. exercitarea fiziologiei la Universitatea din Wisconsin-La Crosse. Acestea fiind spuse, balansarea unui cerc în jurul șoldurilor poate fi un antrenament aerob destul de eficient, spune el.