Dieta cu iaurt; Dietopie
Dieta cu iaurt este un program de sănătate și pierdere în greutate dezvoltat de o nutriționistă, Ana Luque. Ea recomandă să consumăm trei porții pe zi pentru a ajuta la controlul greutății și pentru a stimula bacteriile bune din intestinul nostru. Dieta cu iaurt, așa cum a fost descrisă de Ana Luque, se bazează pe utilizarea iaurtului pentru a crește pierderea în greutate și pentru a restabili
sănătatea corpului. Potrivit scriitorului, iaurtul ar trebui adăugat la meniul de alimente detoxifiante care curăță corpul și redă sănătatea.
Se crede, în mod eronat, că dieta este complet dependentă de consumul de iaurt. Ceea ce sugerează cartea este că dietarul ar trebui să consume o dietă sănătoasă cu iaurt pe lateral. Iată un meniu tipic zilnic care este urmat atunci când se utilizează dieta cu iaurt:
Mic dejun: Dieterului i se permite să consume 1/2 ceașcă de ceai verde sau negru avertizat (fără zahăr adăugat), împreună cu jeleuri de iaurt (cu zmeură) și 1/2 ceașcă de suc de rodie diluat.
Prânz: pentru prânz, dieta permite o ceașcă de ceai cald, împreună cu o supă rece făcută din castraveți și iaurt. Dieta permite, de asemenea, consumul a 100 de grame de carne (fiert) împreună cu o salată de ierburi, castraveți și roșii. Există, de asemenea, o opțiune pentru a lua iaurt și 1/2 pahar de suc de rodie diluat.
Gustare de după-amiază: Dieta ne permite, de asemenea, să gustăm roșii cu iaurt și apă minerală. Cu toate acestea, iaurtul ar trebui să aibă puțină sare și muștar.
Cina: Pentru cină, dieta listează meniul unui ceai cald împreună cu
200 de grame de iaurt și fasole verde, din nou cu 1/2 pahar de suc de rodie diluat.
Planul este același pentru bărbați și femei.
Cartea vine, de asemenea, cu rețete pe care dietele le pot folosi pentru a-și face dieta mai interesantă și mai distractivă. Cartea conține un program zilnic de mâncare, în plus față de o porție de rețete de încercat. Iată una dintre numeroasele rețete împărtășite în carte: