Beneficiile peștelui proaspăt - inimă, minte și suflet; Barul Oyster de pe Chuckanut Drive - Bow, WA

Peștele este unul dintre ingredientele noastre preferate pentru a lucra. Nu numai că sunt delicioase, ci și un supliment incredibil de sănătos în dieta ta! Consumul de pește o dată sau de două ori pe săptămână poate avea rezultate pozitive pe tot corpul. Iată doar câteva motive pentru a mânca mai mult pește proaspăt:

Peștele proaspăt este bun pentru inimă

peștelui

Troll a prins regele somon

Atacurile de cord sunt una dintre cauzele principale ale deceselor premature din lume, așa că ai grijă de prietenul tău care bate cu pește proaspăt! O serie de studii au arătat că cei care mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână par să aibă rate mai mici de probleme cardiace. Omega-3 prezenți în pești pot ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de grăsimi din sânge, mai multe vești bune pentru acea inimă a ta.

Peștele proaspăt este bun pentru minte

Halibut din Alaska

Studiile au relevat o legătură între o dietă bogată în pești și rate mai mici de Alzheimer și alte boli neurodegenerative. Consumul de pește mărește substanța cenușie din creier, construind o apărare împotriva bolilor care îl vizează. Materia cenușie este un țesut major în noggin - procesează informațiile și solidifică amintirile.