Beneficiile pentru sănătate ale tărtăcuței amare, 5 motive pentru care trebuie să fie în dieta ta - fitness - Hindustan Times
Planul dvs. de dietă este incomplet, fără tărtăcuță amară (cunoscută în hindi ca karela). Crește pierderea în greutate și ajută la controlul diabetului. De asemenea, vă spunem cum să o faceți mai plăcută.
Cei mai mulți dintre noi s-au înghesuit, au plâns și s-au luptat când am fost hrăniți cu forța karela în copilărie. Dacă ni s-a spus că este bine pentru noi, nu a făcut nici o diferență. În orice caz, copiii obstinați au rezistat și mai mult. Dar acum, când am crescut și ne luptăm cu bolile stilului de viață și cu tulburările moderne, este timpul să ne machiem cu tărtăcuță amară și să o adoptăm în dietele noastre. Beneficiile sale pentru sănătate sunt exact ceea ce avem nevoie astăzi.
Experții în sănătate din Mumbai, dr. Roshani Gadge, consultant diabetolog, Gadge Diabetes Center, Mumbai, și Jaee Khamkar, dietician, Spitalul Fortis, împărtășesc tot ce trebuie să știți despre tărtăcuța amară:
Foarte bogat în nutriție
Tărtăcuța amară este o sursă bogată de vitamine și minerale. Conține fier, magneziu, potasiu și vitamine precum A și C. Conține de două ori calciul spanacului și betacarotenul broccoli. Diverse substanțe anti-oxidante și anti-inflamatorii sunt prezente în tărtăcuța amară.
De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol rău, reducând astfel riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Asta nu e tot. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește sănătatea respiratorie, mărește sănătatea pielii și conține proprietăți anti-îmbătrânire.
Excelent pentru diabetici