Beneficiile pentru sănătate ale Sf. Ioan; cu suplimente Wort Simply
Sunătoarea a fost mult timp culeasă și folosită în medicină, chiar și în vremuri străvechi. Este un remediu popular pe bază de plante, adesea recomandat celor care se simt obosiți mental sau care au probleme cu relaxarea. Ce înseamnă exact acest lucru și poate ajuta floarea cu orice alte afecțiuni din jurul corpului?
În acest articol vom explica câteva dintre punctele mai fine ale sunătoarei și modul în care suplimentele sale vă pot beneficia de utilizarea zilnică. La fel ca multe suplimente, pot exista unele dezinformări online despre abilitățile sale - suntem aici pentru a vă oferi datele.
Ce este sunătoarea?
Sunătoarea, cunoscută și sub numele de Hypericum perforatum, este o plantă perenă originară din Europa. Are flori galbene aurii și este adesea considerată o buruiană, deoarece crește în pajiști și garduri vii. În ciuda acestui fapt, planta a fost folosită medicamentos de sute de ani. Hipocrate și Pliniu au înregistrat mai multe beneficii ale sunătoarei pentru vindecarea rănilor și durerile de spate, iar în Evul Mediu din Anglia a fost adesea agățat deasupra ușilor pentru a alunga spiritele rele.
Originea numelui său este neclară. Se crede că poartă numele Sfântului Ioan Botezătorul și unii experți au sugerat că micile pete roșii de pe flori reprezintă sângele sfântului martirizat. Alții cred pur și simplu că numele a fost dat deoarece planta este în plină înflorire de ziua Sfântului Ioan (24 iunie).
Planta a fost studiată pe scară largă pentru beneficiile sale medicinale și există dovezi puternice care să susțină utilizarea acesteia în tratamentul depresiei ușoare până la moderate. Cu toate acestea, mecanismele din spatele acestor beneficii nu sunt încă pe deplin înțelese. Planta conține mai multe substanțe chimice numite hipericină, hiperforină și flavonoide, motiv pentru care planta este comercializată uneori ca „Hypericum”.
Sunătoare și depresie
Există dovezi justificate care să susțină utilizarea sunătoarei în tratamentul depresiei ușoare până la moderate. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru tratamentul crizelor mai severe de depresie.
O meta-analiză a 29 de studii separate (care a implicat un total de 5.489 de participanți) a constatat ca sunătoarea este la fel de eficientă ca medicamentele antidepresive pentru ameliorarea simptomelor depresiei, cu 28% dintre participanți mai susceptibile de a vedea o îmbunătățire. Analiza a arătat, de asemenea, că sunătoarea a cauzat puține, dacă există, efecte secundare, spre deosebire de medicamentele antidepresive luate de grupurile de control.
Deși mecanismele de acțiune nu sunt încă pe deplin înțelese, se crede că sunătoarea întârzie reabsorbția neurotransmițătorilor serotonină, norepinefrină și dopamină, ceea ce înseamnă că mai mulți dintre acești neurotransmițători sunt disponibili organismului pentru a-i utiliza.
Unele rapoarte au susținut că sunătoarea poate fi „la fel de bună la ridicarea depresiei ca medicamentele precum Prozac” și a devenit tratamentul numărul unu pentru depresie în mai multe țări europene, inclusiv Germania.
Floarea s-a dovedit promițătoare în reducerea simptomelor SUA, inclusiv anxietatea, libidoul scăzut și tulburările de somn. Este adesea utilizat în combinație cu terapia cu lumină, un alt tratament cunoscut care utilizează lumini UV pentru a ajuta la ridicarea stării de spirit a pacientului. În ceea ce privește dovezile științifice, utilizarea sunătoarei specific pentru a ajuta împotriva SUA este ușoară la fața locului - trebuie efectuate cercetări de calitate mai bună înainte de a se face o legătură solidă, în ciuda eficacității sale împotriva depresiei mai tradiționale.