Beneficiile pentru sănătate ale rodiilor Rețete sănătoase de rodie
Bucurați-vă de beneficiile uimitoare pentru sănătate ale rodiilor cu aceste 20 de rețete nutritive și delicioase de rodii pentru a vă bucura toată iarna!
Odată cu lansarea Ghidurilor dietetice pentru americani 2015-2020 vine un alt memento al importanței consumului de fructe și legume. În septembrie, în onoarea lunii Fructe și legume Mai multe probleme, am împărtășit motive importante pentru care fructele și legumele contează și pentru a vă ajuta să le puneți în acțiune, am împărtășit 7 moduri de a vă îmbunătăți aportul de fructe și legume.
Fiecare sezon vine cu fructe și legume care sunt vedeta spectacolului.
- Primăvara și vara sunt timpul pentru ca fructele de pădure și fructele de piatră să strălucească
- Toamna se referă la mere, pere și struguri
- Iarna este sezonul citricelor, merisoarelor și rodiilor
Citricele, cum ar fi portocalele și grapefruitul, sunt disponibile pe scară largă și, prin urmare, sunt bine cunoscute, în special pentru conținutul lor de vitamina C, iar merisoarele primesc multă bătaie de sărbători, deoarece adaugă culoare, aromă și nutriție atâtea rețete festive.
Rodiile, pe de altă parte, nu au primit aprecierea pe care o meritau până în ultimii ani, când sucul de rodii a devenit un articol la modă pe rafturile supermarketurilor (și în cocktailuri!) Pe măsură ce au apărut mai multe cercetări despre beneficiile pentru sănătate ale rodiilor, în primul rând niveluri ridicate de antioxidanți.
Desigur, beneficiile pentru sănătate nu se limitează doar la suc, dar mulți oameni nu știu ce să facă cu o rodie întreagă, așa că o evită cu totul.
Înainte de a trece peste acest fruct bogat în nutrienți și super delicios, data viitoare când veți fi la supermarket, aflați ce vă va lipsi pentru sănătatea dumneavoastră. Apoi citiți mai departe pentru a afla cum să ajungeți la acele semințe valoroase - numite arils - din fructe și să vă inspirați ce să faceți cu ele în bucătărie.