Beneficiile pentru sănătate ale practicării burpeelor în fiecare zi - Fat Fat Inside
Dacă aveți o relație de iubire-ură cu burpeii, atunci ați aterizat cu siguranță pe pagina potrivită. Burpeele sunt probabil unul dintre cele mai dificile exerciții de letică liberă de făcut și, de asemenea, nu sunt la fel de distractive ca celelalte exerciții obișnuite, motiv pentru care este total de înțeles că majoritatea oamenilor le urăsc. Cu toate acestea, există încă o mulțime de motive pentru care ar trebui să vă placă. Burpeele folosesc toate grupurile musculare și, de asemenea, vă transformă corpul într-o mașină de ardere a grăsimilor, oferind beneficii mari care vă vor ajuta cu siguranță pe termen lung. Există diferite tipuri de burpee, dar cel mai standard mod de a face acest lucru este printr-o combinație a următoarelor: stai drept, ghemuit la pământ, sărind picioarele înapoi și împingând în sus. Da, este complicat și nu este ușor, dar rezultatele pe care le veți obține din acesta vă vor satisface în totalitate.
Pentru a afla mai multe despre beneficiile sale, citiți mai departe:
Creșterea puterii
Consolidarea forței este unul dintre beneficiile burpeelor. Toată lumea ar trebui să țină cont de faptul că pentru a te forma și a te menține pe cale necesită multă forță. Este foarte important să faceți exerciții care vă vor ajuta să vă creșteți forța la fel ca burpeele. Efectuarea burpeelor în fiecare zi vă va ajuta cu siguranță să construiți impulsul de care aveți nevoie pentru a vă motiva mai mult pentru a reuși în călătoria dvs. de fitness. Amintiți-vă: nu exagerați cu acest exercițiu, așa că a doua zi nu vă veți simți epuizați și încetini. Începeți cu 10 repetări și creșteți-le pe măsură ce trec zilele.
Fitness funcțional
Potrivit lui Krista Stryker, fondatorul 12-Minute Athlete, burpeele sunt exemplul suprem al fitnessului funcțional. Ea a declarat că burpele nu numai că te vor ajuta să slăbești și să te potrivești, ci te va ajuta și să te comporti mai bine în activitățile tale de zi cu zi. Dacă îți este greu să faci activități zilnice simple, cum ar fi mersul pe jos la magazinul pentru a cumpăra alimente, atunci ar fi bine să începi să te angajezi în exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi burpeele, pentru a-ți construi rezistența și forța. Trebuie să vă condiționați atât mintea, cât și corpul pentru a putea avea un stil de viață sănătos și funcțional.