Beneficiile pentru sănătate ale dansului salsa LeuvenSalsa!
No Wonder Dancing se simte atât de bine.
Muzica și dansul au făcut parte din multe culturi diferite de secole. Face parte din sărbătoare și divertisment. Și, indiferent dacă au știut-o sau nu, mult înapoi când a început dansul, există numeroase beneficii uimitoare pentru sănătate. Acum, când populația americană se confruntă cu o epidemie majoră de obezitate, beneficiile pentru sănătate ale dansului sunt ceva ce ar trebui analizat mai îndeaproape.
Beneficiile pentru sănătate ale dansului cu salsa
Dansul nu numai că este un mod excepțional de a te elibera și de a te distra, dar oferă și unele beneficii extraordinare pentru sănătatea ta.
De fapt, cercetătorii Clinicii Mayo au raportat că dansul social ajută la:
* Creșteți tonusul muscular și coordonarea
Dansând noaptea, puteți arde mai multe calorii pe oră decât mersul cu bicicleta sau înotul.
Și indiferent dacă vă place să vă vindecați de hip hop, salsa sau țară, Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui spune că dansul poate:
* Reduceți riscul de boli coronariene
* Scade tensiunea arterială
* Vă ajută să vă gestionați greutatea
* Întărește oasele picioarelor și șoldurilor
Dansul cu salsa este o formă unică de exercițiu, deoarece oferă beneficiile sănătoase ale inimii unui exercițiu aerob, permițându-vă, de asemenea, să vă angajați într-o activitate socială.
Mărimea beneficiilor pe care le obțineți de la dans depinde, la fel ca majoritatea exercițiilor, de tipul de dans pe care îl faceți, de cât de obositor este, de durata și de nivelul dvs. de calificare.
* Construiește rezistență și rezistență
* Ajută la pierderea în greutate