Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului - Comunități care îmbogățesc viața
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului au fost mult timp înțelese de multe culturi din întreaga lume. Frunzele de ceai ambalează o cantitate generoasă de substanță care promovează sănătatea numită polifenoli.
Aceste molecule au atât proprietăți antioxidante, cât și antiinflamatoare și întăresc sistemul imunitar. În plus, studiile au arătat că consumul unei cani liniștitoare de ceai poate ajuta la reducerea stresului.
Aveți grijă, totuși, să nu vă suprasolicitați ceaiul cu zahăr, ceea ce va anula beneficiile pentru sănătate. În schimb, adăugați îndulcitori naturali precum mierea. Strângerea de lămâie proaspătă sau scorțișoară în ceai va stimula metabolismul.
12 Ceaiuri și beneficiile lor pentru sănătate
A decide ce beneficii doriți de la ceaiul dvs. depinde de preocupările de sănătate pe care doriți să vă concentrați. Iată douăsprezece ceaiuri și impactul lor.
Antiinflamator
1. Ceai de ghimbir
Acest ceai funcționează ca un agent antiinflamator care blochează prostaglandinele, mesagerii chimici care provoacă o ușoară umflare a creierului. Ceaiul de ghimbir reduce inflamația în aproximativ aceeași perioadă de timp pe care ar necesita o aspirină să funcționeze. Bea o ceașcă la debutul durerii de cap pentru a opri durerea din urmele sale.
Beneficiu bonus: ajută la îmbunătățirea digestiei, previne balonarea, scade gazele intestinale.
2. Ceai din rădăcină de lemn dulce
Ceaiul din rădăcină de lemn dulce are proprietăți antiinflamatoare și de distrugere a bacteriilor, pe lângă compușii terapeutici care calmează durerile de gât.
Beneficiu bonus: va reduce un dinte dulce, deoarece este o plantă al cărei gust este mai dulce decât zahărul cu zero calorii.
Sanatatea inimii
3. Ceai de flori de hibiscus
Nu este un ceai obișnuit, dar ajută la reducerea hipertensiunii, a colesterolului și a tensiunii arteriale. Prezența antioxidanților în ceaiul Hibiscus oferă protecție împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor.
Sănătate generală
4. Ceai Echinacea
Ceaiul de echinaceea crește puterea sistemului imunitar. De asemenea, reduce durerea și inflamația și ajută la prevenirea răcelii obișnuite.
5. Ceai negru
Acest ceai vă ajută să vă mențineți respirația mirosind dulce, deoarece este plin de antioxidanți care împiedică lipirea plăcii de dinți. Acumularea plăcii duce la respirație urât mirositoare, printre alte probleme dentare.