Beneficiile pentru dușul rece Baile de gheață te ajută cu adevărat să slăbești
În timp ce pierderea în greutate este în mare parte legată de ceea ce mănânci și de o schimbare a stilului de viață, modul în care faci o baie a fost dovedit științific că este eficient. În cartea sa intitulată „Corpul de 4 ore”, Tim Ferriss a spus că luarea băilor cu gheață poate ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor.
Cheia este să faci trei băi de gheață pe săptămână, a spus el. Ferriss ar fi încărcat 20 de kilograme de gheață într-o cadă cu apă și apoi își scufundă corpul în ea, până la talie, timp de 10 minute. Scopul este de a forța corpul să încerce să ajungă la temperatura ideală de 98,6 grade Fahrenheit, astfel încât atunci când temperatura scade, va arde calorii ca căldură doar pentru a reveni la starea dorită.
El a sfătuit, totuși, că acest lucru nu ar trebui făcut instantaneu și că corpul ar trebui să fie ușor în experiență, luând mai întâi dușuri reci, apoi deplasându-se la gheață pe gât și așa mai departe.
Un alt studiu părea să-i susțină concluziile. Oamenii de știință de la Universitatea din Nottingham au găsit dovezi că temperaturile reci pot schimba tipul de grăsime pe care corpul nostru îl transformă în ceva care este mai ușor ars. Odată cu scăderea temperaturii, se pare că celulele stem devin maro în loc de grăsime albă, ceea ce determină corpul să ardă caloriile suplimentare.