Beneficiile lui Kefir Yogourt - Rețeta Rebel
Ashley împărtășește despre experiențele sale cu probiotice și iaurtul Astro Original Kefir Probiotic, inclusiv diferite modalități de a încorpora iaurtul de chefir în dieta ta!
Știu că acest lucru este puțin diferit de postările mele obișnuite de rețetă, dar pentru că alimentele ne afectează viața în atât de multe moduri, am vrut să împărtășesc o parte din călătoria mea cu probiotice, inclusiv cu chefir. Nu sunt în niciun caz un profesionist din domeniul sănătății și această postare nu ar trebui considerată sfârșitul cercetării dvs. dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre probiotice. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu un dietetician înregistrat sau cu medicul de familie despre orice este legat de sănătatea dumneavoastră.
Am scris această postare în parteneriat cu Astro Canada, deoarece un stil de viață echilibrat și îngrijirea corpului meu sunt importante pentru mine! Am fost compensat pentru timpul petrecut în crearea acestui post și toate opiniile sunt ale mele.
Un diagnostic greșit
Am vrut să încep prin a împărtăși puțin despre călătoria mea către un corp sănătos vara trecută și toamna.
Îmi dau seama că acest lucru nu este ceva despre care vorbim foarte mult și, din motive întemeiate! Dar cred că este important să știm că nu ești singur și că multe dintre simptomele pe care le avem sunt complet normale.
Sunt un mare credincios în a-mi hrăni bine corpul și mănânc relativ sănătos, de cele mai multe ori (deși Instagram poate te face să gândești altfel 😉).
Dar m-am luptat cu stomacul foarte supărat vara trecută și a durat 4-5 luni.
Acest lucru a fost ceva foarte nou pentru mine, chiar dacă se pare că alergiile și sensibilitățile alimentare devin din ce în ce mai frecvente (sau doar ne înțelegem mai bine ceea ce se întâmplă).
M-am dus la medicul meu și i-am vorbit despre asta și mi-a spus că sunt intolerant la lactoză (nu am făcut niciodată teste pentru intoleranță la lactoză, dar am exclus excluderea bolii celiace - slavă Domnului că mă pot bucura de carbohidrații mei!), Și l-a lăsat așa.
Așa că mi-am redus consumul de lactate și am adăugat pastile Lactaid ici și colo și nu am observat nicio modificare.
Acest lucru a continuat pentru ceea ce părea pentru totdeauna, până când mi-am dat seama că, evident, se întâmplă altceva.
Am decis că voi tăia complet lactatele timp de 2 săptămâni și, dacă nu observ o schimbare, atunci evident că nu era problema.