Banda de kinesiologie funcționează cu adevărat medicina sportivă Cramer
De Phil Page PhD, PT, ATC, CSCS, FACSM
Într-un sondaj realizat pe aproximativ 450 de cititori First Aider, puțin peste jumătate au spus că folosesc bandă de kinesiologie, în primul rând pentru ameliorarea durerii, în timp ce 12% au folosit-o pentru îmbunătățirea performanței. Banda de kinesiologie a fost popularizată de sportivii de profil care poartă bandă la televizor și în fotografii pe internet. Din păcate, unii sportivi pur și simplu poartă caseta doar pentru a face publicitate unui anumit brand, ceea ce se adaugă în cele din urmă la întrebări privind eficacitatea acestuia.
Funcționează banda de kinesiologie? DA. S-a dovedit a fi eficient în reducerea durerii musculoskeletale cronice care durează mai mult de 4 săptămâni [1] în comparație cu intervențiile minime (gheață, educație etc.). La fel ca în cazul oricărui tratament, acesta nu funcționează pentru toată lumea și face parte doar din planul general de tratament. Banda de kinesiologie ar trebui să fie un adjuvant la alte tratamente bazate pe dovezi, cum ar fi exercițiul terapeutic.
Funcționează banda de kinesiologie așa cum spun unii? Probabil ca nu. Se crede că banda de kinesiologie „ridică pielea” prin crearea de contururi, despre care se crede că ameliorează durerea și îmbunătățește circulația. În timp ce banda ameliorează durerea, este probabil legată de teoria controlului porții a durerii datorită intrării aferente în piele. Convoluțiile benzii de kinesiologie nu ridică pielea [2] sau măresc circulația [3]. În plus, convoluțiile nu îmbunătățesc rezultatele. Parreira și colegii [4] au comparat pacienții cu dureri de spate inferioare, cu și fără contururi în bandă, fără a găsi nicio diferență.
Te surprinde asta, pe baza a ceea ce ți s-a spus? Stai, sunt mai multe!
Direcția specifică de aplicare (inserarea la origine sau originea la inserție) nu afectează activarea musculară și nici tensiunile specifice [5, 6]. Și modelul „ventilator” pe care îl vedeți pe entorse de gleznă? Nicio dovadă. Un studiu [7] a tratat sportivii care suferă de entorse de gleznă cu bandă de kinesiologie sau o bandă „falsă”, fără a găsi nicio diferență în umflături după 3 zile. (Consultați Vercelli și colab. [8] pentru o explicație cu privire la efectul benzii de kinesiologie asupra echimozei ... totul este superficial!) Mai mult, o recenzie sistematică recentă a confirmat că banda de kinesiologie nu îmbunătățește performanța sportivă la sportivi [9].
Banda nu schimbă activarea, umflarea sau performanța musculară? Deci, de ce ar trebui să folosim bandă?
Concluzia este că banda kinesiologică poate fi un adjuvant eficient pentru reducerea durerii musculo-scheletice, oferind o alternativă mai sigură pentru ameliorarea durerii. Din păcate, unii producători și guru susțin beneficii ale benzii kinesiologice care transformă o modalitate utilă în ceva care nu este, adăugând doar confuzie și îndoială.
Poate că autorul acestei revizuiri sistematice [10] a spus cel mai bine: „Aceste rezultate sugerează că metoda precisă de înregistrare a kinesiologiei poate să nu fie la fel de critică pentru îmbunătățirea rezultatelor așa cum se credea inițial. Cu alte cuvinte, nu este caseta. Este metoda.