Beneficiile dietelor ecologice sunt mult mai mari pentru bărbați
De Viwe Ndongeni-Ntlebi, 28 mai 2019
Distribuiți acest articol:
Potrivit unui studiu publicat în JAMA Internal Medicine, „beneficiile dietelor vegetariene sunt mult mai mari pentru bărbați decât pentru femei. Descuamarea legumelor poate ajuta bărbații să prevină bolile de inimă, unele tipuri de cancer, diabetul de tip 2 și obezitatea. De asemenea, dietele pe bază de plante prelungesc viața! ”
Un alt studiu, publicat în PLOS Medicine, adaugă că o dietă bogată în legume și fructe poate avea un efect pozitiv asupra zahărului din sânge, ceea ce poate ajuta la menținerea apetitului sub control.
Consumul de legume și fructe fără amidon, cum ar fi mere, pere și legume verzi, cu frunze poate chiar să favorizeze pierderea în greutate.
Înaintea lunii conștientizării bărbaților (iunie) - menită să încurajeze bărbații să se concentreze pe îngrijirea de sine și pe un stil de viață sănătos - fondurile de sănătate recomandă ca bărbații să-și ia acest timp pentru a face din sănătatea lor holistică o prioritate, în special dieta.
Influențatori și celebrități au sărit pe vagonul de sănătate numai verde, printre care muzicianul de jazz Bheki Khoza, autorul și poetul Zakes Mda și bloggerul de stil de viață Lee Fraser.
Experții spun că varietatea și culoarea sunt cheia unei diete sănătoase.
În majoritatea zilelor, încercați să obțineți cel puțin o porție din fiecare dintre următoarele categorii; verde închis, legume cu frunze, fructe și legume galbene sau portocalii, fructe și legume roșii, leguminoase (fasole) și mazăre și fructe citrice.