Beneficiile dietei ceto care nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate - Insider
Nu se poate nega popularitatea din jurul dietei ketogene și este ușor de înțeles de ce. Această abordare cu dietă scăzută în carbohidrați garantează o scădere rapidă - și, uneori, pe termen lung - a greutății.
Dar pierderea câtorva kilograme nu este singura avantajă de a lua dieta keto. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile fără greutate la care ne putem aștepta atunci când urmează dieta ceto.
Dieta ceto poate avea efecte de vindecare asupra creierului tău.
"Dietele ketogenice bogate în grăsimi au proprietăți curative pentru afecțiunile creierului, cum ar fi bolile neurodegenerative și epilepsia", Dr. Luiza Petre, cardiolog certificat de consiliu, a declarat pentru INSIDER.
Ea a adăugat că un aport consistent de grăsimi dintr-o dietă ceto va avea, de asemenea, un impact puternic asupra nivelului de endorfină și a dispoziției.
Dieta poate fi utilizată ca protocol de tratament pentru diabet.
„Din ce în ce mai multe dovezi susțin utilizarea dietei ketogenice ca protocol de tratament pentru diabet”, a declarat pentru INSIDER Monica Auslander Moreno, consultant nutrițional pentru RSP Nutrition.
Dar ce înseamnă asta? Ei bine, așa cum a explicat Moreno, o dietă ketogenică reduce drastic aportul de carbohidrați și, prin urmare, necesitatea unei cantități atât de mari de insulină. Ca urmare, poate liniști răspunsul insulinemic al organismului.
Dieta ceto poate ajuta la reglarea controlului foametei și al poftei.
Potrivit New York Times, consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat - inclusiv majoritatea glucidelor procesate - poate provoca o creștere și scădere dramatică a nivelului de zahăr din sânge, care poate stimula foamea.
Deoarece dieta ceto are un conținut scăzut de carbohidrați, Mindy Body Green raportează că urmarea acesteia poate stabiliza nivelul zahărului din sânge și, astfel, vă poate suprima pofta de mâncare.
S-ar putea să arzi mai multe grăsimi în timpul unui antrenament.
Într-un interviu acordat lui Shape, antrenorul personal certificat Ramsey Bergeron a explicat că a face cardio în timp ce urmează ceto poate „ajuta la creșterea oxidării grăsimilor, a glicogenului de rezervă, a produce mai puțin lactat și a folosi mai puțin oxigen”.