Beneficiile de fitness salsa all-in-one ale dansului salsa
Îți voi explica de ce.
Beneficiile de fitness ale dansului de salsa
Așa cum a spus unul dintre colegii mei de clasă, înainte de a începe cursul, a crezut că vom face puțin dans. Aceasta a fost o subevaluare a secolului. 🙂 După primele 90 de minute de salsa am fost ud de transpirație, abia mi-am putut controla picioarele și am avut FUN, FUN, FUN.
De parcă aș fi fost în sfârșit în elementul meu.
De asemenea, am învățat că salsa combină și combină elemente din muzica latină și dansurile latine. În plus față de salsa (cubaneză), am învățat un pic de fiu, rumba (origine africană) și reggaeton (cunoscut și sub numele de hip hop în lumea anglo-saxonă).
Salsa pură probabil că nici măcar nu există și, dacă ați dansa salsa într-un club sau pe stradă, partenerul dvs. ar putea adăuga brusc unele mișcări de la rumba sau fiu sau reggaeton.
Dar acum pentru beneficiile de fitness ale salsa.
Dansul cu salsa îți îmbunătățește fitnessul aerob. După cum am spus, am rămas fără suflare și m-am udat de transpirație după prima mea clasă. De obicei, sunt atât de obosit după curs, că trebuie să trag un pui de somn după-amiaza după ce mă întorc de la curs. Piesele de somn sunt din ce în ce mai scurte, așa că cred că fitnessul meu aerob se îmbunătățește treptat. 🙂
Dansul cu salsa îți îmbunătățește rezistența musculară. Salsa nu îți îmbunătățește forța musculară așa cum o face ridicarea în greutate, dar îți îmbunătățește rezistența musculară. Cred că salsa este o modalitate bună de a vă menține și dezvolta controlul general asupra corpului muscular. Mai ales dansul rumba necesită coapse de oțel, iar mușchii trunchiului au un antrenament destul de mare.