Beneficiile creatinei pentru femei; Primal Nutrition

primal

Creatina nu este doar pentru băieți - De ce ar trebui să ia în considerare mai multe femei utilizarea suplimentelor de creatină

Pe măsură ce mai multe femei își dau seama că ridicarea greutăților și consumul de mai multe proteine ​​este modalitatea de a obține un fizic tonifiat, multe apelează la suplimente pentru a le ajuta să vărsăm grăsime corporală și să sculpteze un corp atletic.

În timp ce arzătoarele de grăsime rămân cea mai proeminentă categorie de suplimente pentru femei, a existat și un aflux de suplimente pe bază de proteine ​​specifice femeilor, dintre care multe conțin complexe inovatoare care ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor simultan.

Există, totuși, câteva suplimente folosite în principal de bărbați, care ar putea beneficia foarte mult femeile care se antrenează intens în sala de gimnastică pentru a sculpta un corp mai bun.

Energie puternică

Cel mai benefic este, fără îndoială, creatina, dar este adesea lăsată în afara planurilor de suplimente ale majorității femeilor datorită percepției greșite că este un supliment de culturism care va crea mușchi mari, bombați sau va avea ca rezultat balonare și retenție de apă.

Adevărul este că creatina este unul dintre cele mai eficiente suplimente nutritive create vreodată și, atunci când este utilizată corect, vă poate accelera rezultatele și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele fizice.

Potrivit unei poziții publicate de Societatea Internațională de Nutriție Sportivă, creatina este cel mai eficient supliment nutrițional disponibil pentru cei care practică sala de sport, deoarece crește capacitatea de exercițiu de intensitate ridicată.

Despre creatină

Creatina este un aminoacid natural care se găsește în cantități limitate în carne și pește. De asemenea, este produs în organism de rinichi, pancreas și ficat. Celulele dvs. musculare stochează creatina, sub formă de fosfat de creatină (CP), care se descompune în timpul contracțiilor musculare intense pentru a furniza energie imediată fibrelor de lucru.