Beneficiile consumului de semințe de chia pentru detoxifiere
Semințele de chia sunt semințe negre mici care sunt recoltate din planta Salvia Hispanica cultivată în America de Sud. Au fost odată un aliment important pentru mayași și azteci datorită capacității lor de a oferi energie durabilă. Acestea sunt aceleași semințe care sunt folosite la animalele de companie Chia. Știu că sună ciudat că am recomanda un cadou inedit ca un aliment care susține sănătatea.
Au continuat să crească în popularitate în ultimii ani. Iată câteva motive pentru care acestea sunt o completare excelentă la planul dvs. de detoxifiere!
Ajutați la gestionarea zaharurilor din sânge
Când amestecați semințele de chia cu apă, acestea se umflă și formează o substanță gelatinoasă. Se crede că aceste forme se găsesc și în stomac atunci când le mănânci. Acest strat uimitor încetinește procesul de transformare a carbohidraților în amidon și, în cele din urmă, zahăr. Este foarte sățioasă și vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare.
Acest lucru face ca semințele de Chia să se potrivească perfect pentru diabetici și pentru cei cu un dezechilibru al zahărului din sânge.
Sursă bună de fibră
Semințele de chia pot absorbi de 30 de ori greutatea lor în umiditate. Ele pot ajuta la menținerea nivelurilor de hidratare ale corpului și la reținerea electroliților. Acest lucru este deosebit de important în timpul și după efortul fizic și exercițiile fizice intense.
Capacitatea semințelor de chia de a menține și a absorbi apa o face benefică și pentru colon. Ele ajută la hidratarea și lubrifierea membranelor mucoase care duc la mișcări intestinale moi și netede.
Sunt bogate în conținut de fibre. O uncie de chia are aproximativ 11 grame de fibre solubile, aproximativ o treime din necesarul zilnic al unui adult.
Curățați tractul digestiv
Semințele de chia conțin cantități mari de fibre insolubile și solubile, permițându-le să atragă și să rețină apă. De asemenea, adaugă apă și vrac în alimente. Acest lucru este important pentru a menține sistemul corpului tău clar și curat. Semințele de chia permit, de asemenea, organismului să absoarbă toate vitaminele liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E și K.
Ambalat cu antioxidanți
Nivelul ridicat de antioxidanți din semințele de chia împiedică grăsimile sensibile găsite în semințe să putrezească; au și un efect incredibil de pozitiv asupra sănătății tale. Antioxidanții lor pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi care deteriorează moleculele din celule și pot contribui la boli și îmbătrânire.