Beneficii Spirulina, nutriție, riscuri și mai multe IdealRaw
Lisa Danielson
Nutriționist vegan/Postat pe
Distribuie această pagină
Spirulina este un tip de alge verzi albastre care a devenit foarte popular pentru utilizare ca supliment nutritiv.
A fost foarte apreciat pentru numeroasele sale beneficii potențiale pentru sănătate. De fapt, puține suplimente au la fel de mult sprijin științific ca Spirulina.
Dar care sunt exact beneficiile raportate la Spirulina? Sunt într-adevăr beneficiile Spirulinei? Spirulina este sigură pentru uz uman?
Astăzi voi răspunde la toate aceste întrebări și multe altele, așa că citiți mai departe!
Beneficii Spirulina
Deși nu toate beneficiile raportate ale Spirulinei sunt în mod necesar susținute de date, multe sunt susținute de dovezi științifice. Dar a discuta despre toate acestea ar constitui o listă foarte lungă.
Astăzi voi vorbi despre câteva dintre cele mai mari beneficii ale Spirulinei.
1. Spirulina este super nutrientă densă
Gata pentru surpriza zilei? Spirulina conține mai mult de două ori cantitatea de proteine per gram ca o bucată tipică de carne de vită!
Spirulina este, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți, precum și anumite minerale, cum ar fi fierul, cuprul și manganul.
De aceea, Spirulina se numără printre cei mai nutritivi dens din toate superalimentele și poate juca un rol major în a vă ajuta să vă umpleți zilnic mai multe vitamine și minerale cheie!
2. Spirulina sa dovedit a avea potențiale proprietăți anti-cancer
Desigur, suplimentarea cu Spirulina cu siguranță nu garantează o sănătate bună și ar trebui să aveți în continuare controale periodice la medicul dumneavoastră.
Dar cercetările recente sugerează că Spirulina poate juca un rol în lupta împotriva debutului și răspândirii cancerului.
Mai multe studii au arătat că Spirulina este cel puțin un anti-cancerigen oarecum eficient!
3. Spirulina poate îmbunătăți forța fizică și rezistența
Dacă simțiți frecvent că nu puteți ține pasul cu antrenamentul dvs. la sală, Spirulina ar putea să vă ajute.
Cel puțin un studiu a legat suplimentarea cu Spirulina cu forța și rezistența sporite în sala de gimnastică!
Deci, dacă nu reușiți să vă terminați antrenamentul sau să eliminați ultimele câteva repetări, luați în considerare încercarea Spirulinei.
4. Spirulina poate avea un impact pozitiv asupra nivelurilor de zahăr din sânge
Nivelurile de zahăr din sânge joacă un rol esențial în starea generală de sănătate și bunăstare, influențând totul, de la somn, la pierderea în greutate, la modul în care te simți și mai mult!
Suplimentarea cu Spirulina sa dovedit a avea un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge!
5. Spirulina ajută la promovarea nivelurilor sănătoase de colesterol
Colesterolul are un impact semnificativ asupra sănătății inimii, iar nivelurile ridicate de colesterol rău pot duce la o multitudine de pericole potențiale, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral!
Pe lângă dieta și exercițiile fizice adecvate, Spirulina vă poate ajuta să vă mențineți colesterolul sub control și sub control
Cercetările arată că suplimentarea zilnică cu Spirulina poate juca un rol în promovarea nivelurilor de colesterol mai sănătoase.
Încă nu m-am înscris la buletinul nostru informativ?
Obțineți mai mult conținut GRATUIT despre fitness, nutriție și sfaturi minunate pentru a trăi un stil de viață bazat pe plante!
Abonați-vă la Newsletter-ul nostru aici!
Pulbere organică de Spirulina
Spirulina este comercializată pe scară largă pentru consumul uman sub două forme, pastilele Spirulina și pulberea Spirulina. Ca și în cazul majorității suplimentelor, se crede că forma sub formă de pulbere este superioară pilulei (sau capsulei).
Gândul general aici este că, în timp ce o pastilă sau o capsulă trebuie descompusă înainte ca suplimentul să poată fi absorbit, o pulbere permite o absorbție aproape imediată.
Acest lucru permite suplimentului să înceapă să lucreze mai repede.
Alegerea organică este, de asemenea, o idee bună. Suplimentele obținute din ingrediente cu surse organice vă ajută să evitați pesticidele și alte substanțe chimice fără care vă aflați mai bine.