Frunzele de moringa vă pot ajuta să slăbiți Times of India

Moringa oleifera este o plantă care a fost lăudată pentru beneficiile sale variate de sănătate de mii de ani. Cunoscută și sub numele de tobe, moringa a fost o parte importantă a bucătăriei indiene de-a lungul timpului. Această plantă este originară din zonele sub-himalayane din India, Pakistan, Bangladesh și Afganistan. Aproape toate părțile plantei moringa sunt comestibile, ceea ce face din moringa un superaliment nutritiv. Frunzele acestei plante sunt, de asemenea, considerate bune atunci când se încearcă vărsarea de kilograme.

moringa

Valoare nutritionala
Frunzele de moringa sunt încărcate cu vitamine și minerale. În afară de aceasta, ele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți sănătoși și compuși bioactivi ai plantelor. Cu toate acestea, conțin o cantitate mare de fitați, care sunt antinutrienți care se leagă de minerale, făcându-i mai puțin absorbabili de către organism.
O cană sau 21 de grame de frunze de moringa conțin:

Proteine: 2 grame
Vitamina B6: 20% din DZR
Vitamina C: 11% din DZR
Fier: 10% din ADR
Riboflavină (B2): 11% din DZR
Vitamina A (din beta-caroten): 9% din DZR
Magneziu: 8% din DZR

Moringa și pierderea în greutate