Beneficii pentru varză pentru piele - Aveți grijă de piele în mod natural

Beneficii pentru varză pentru piele - Varza este una dintre cele mai populare alimente cu frunze verzi aparținând familiei populare de legume crucifere din toate timpurile. Această legumă este plină de substanțe nutritive. Cu toate acestea, oamenii trec deseori cu vederea importanța varzei. Oamenii o iau adesea ca un element de sănătate pentru salate și probabil câteva preparate minuscule, dar mâncarea are mai multe beneficii decât ne-am presupus.

Disponibile într-o varietate de culori, frunzele de varză sunt fie netede, fie strânse. S-au făcut diverse studii privind capacitatea sa de a ne crește sănătatea și de a combate inflamațiile, ducând la o piele bună. Da, beneficiile pentru varză pentru piele se pot dovedi extrem de benefice pentru pielea noastră.

De ce varza este atât de bună?

Varza conține în general patru antioxidanți principali numiți colină, beta-caroten, quercetină și luteină. Dintre acestea patru, colina ne îmbunătățește memoria și combate inflamațiile. De asemenea, previne defectele tubului neural care sunt observate la femeile gravide, după cum se arată în diferite studii. Beta-carotenul ne protejează ADN-ul de diferite efecte asupra fumatului. Luteina poate preveni mai multe degenerescențe maculare cauzate de îmbătrânire. Quercetina ajută la combaterea bacteriilor dăunătoare în timp ce luptă împotriva mai multor boli comune.

Varza este, de asemenea, bogată în conținut de minerale și vitamine. Se compune din vitamina K, C și B din abundență. Acești nutrienți oferă o mulțime de beneficii pentru sănătatea și pielea noastră.

Soi de varză

Indiferent de câte variații vin, varza este fructuoasă sub toate formele. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de varză includ

Varză organică
Varză de ghiulea (cea mai frecvent întâlnită varză verde)
varza creata
varza rosie
varză Napa
Bună Choy
Choy Sum

Indiferent de tipul de soi, aveți de gând să consumați beneficii pentru varză pentru piele. Varza este, de asemenea, printre cele mai populare articole cercetate de oamenii de știință pentru beneficiile sale.

Cum vă ajută pielea?

După cum putem observa deja, varza este bogată în antioxidanți, cum ar fi antociani și sulforafan. Acestea împreună ajută la combaterea inflamației. Și atunci când reduc inflamația, pielea noastră tinde să devină mai netedă și mai strălucitoare. Acest lucru ajută, de asemenea, la combaterea acneei, a petelor și a pigmentărilor. Varza poate combate chiar și anumite tipuri de cancer. Atunci când este folosită sub formă fermentată, varza poate contribui și la creșterea sănătății sistemului nostru digestiv.

Varza ajută la combaterea inflamației cronice. Într-un studiu, femeile care au luat varză și alte legume crucifere în cantități mai mari au prezentat niveluri mai mici de inflamație. Acest lucru se datorează sulforafanului antioxidant prezent în legume, după cum se arată în studiu.

Varza ne ajută pielea prin vitamina C.

Un alt compus care ne ajută să ne strălucească pielea este vitamina C. Din fericire; varza este bogată în vitamina C. Nutrientul esențial stimulează producția de colagen, care este o proteină structurală care ajută la formarea pielii, precum și la vindecarea rănilor. Varza roșie este, de asemenea, utilă în prevenirea cancerului de piele. Vitamina C acționează și ca un antioxidant. Cunoscut în mod obișnuit sub numele de acid ascorbic, ajută la sinteza colagenului care asigură o piele sănătoasă.

Ambele forme dietetice și topice de varză au efecte benefice asupra celulelor pielii. Studiile arată, de asemenea, modul în care vitamina C ajută la prevenirea rănilor cauzate pielii de către razele ultraviolete, care este un întreg fenomen numit fotodamaj.

Vitamina C din corpul nostru

Vitamina C este prezentă în corpul nostru ca un component normal al stratului nostru de piele. Se găsește la niveluri ridicate atât în derm, cât și în epidermă. Conținutul de vitamina C al epidermei este de obicei mult mai mare decât cel al dermei. Cu toate acestea, concentrațiile de vitamina C din ambele straturi ale pielii sunt egale cu alți antioxidanți solubili în apă. Aceasta include și acidul uric și glutationul.

Este un fapt că, pe măsură ce îmbătrânim, conținutul de vitamina C din stratul nostru de piele (atât dermul, cât și epiderma) scade treptat. Această scădere ar putea rezulta și din expunerea la lumină UV a unor substanțe poluante precum fumul sau ozonul.

Ne-am putea întreba de unde provine vitamina C naturală din stratul nostru de piele. Este transportat de fluxul nostru principal de sânge. Fluxul transportă proteine specifice acidului ascorbic. Aceste proteine se găsesc pe celule din toate straturile pielii. Prin urmare, există o conexiune foarte profundă a vitaminei C cu pielea noastră și în cele din urmă cea a varzei cu pielea noastră. De obicei, elementele numite keratinocite au o capacitate mare de vitamina C și transportă această vitamină în pielea noastră. Luând legume bogate în vitamina C, cum ar fi varza, crește nivelul de vitamina C din piele și, prin urmare, ne ajută să ne îmbunătățim calitatea pielii.