Beneficii pentru sănătate ale pierderii în greutate a grapefruitului și mult mai mult - Superfood
Grapefruitul este plin de beneficii pentru sănătate și ajută la pierderea în greutate! De asemenea, grapefruitul ajută la scăderea colesterolului, combate bolile de inimă și atâtea alte lucruri. Este un superaliment puternic.
Îți amintești când o persoană s-a îmbolnăvit de grapefruit în anii 1980 și a slăbit serios în greutate? A fost extrem de restrictiv, dar se pare că toate aceste restricții nu erau necesare, aflați mai multe mai jos.
Beneficiile pentru sănătate ale grepfruturilor
Grapefruit și pierderea în greutate
Mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă; vă poate ajuta să pierdeți până la un kilogram pe săptămână înainte de mese sensibile!
Sau mâncați orice faceți de obicei și pierdeți 3,6 kilograme în 12 săptămâni. - Cercetare la Centrul de Cercetare Nutritivă și Medicală din Clinica Scripps
În mod ciudat, cercetătorii nu sunt siguri cum funcționează acest lucru. Știu ceva în grapefruit, echilibrează nivelul de insulină. Acest lucru poate provoca cu siguranță pierderea în greutate, dar pot exista și alți factori implicați.
Iată două studii care verifică grepfruturile ajută la pierderea în greutate.
- Un studiu de 12 săptămâni a făcut ca persoanele supraponderale să consume jumătate de grapefruit proaspăt înainte de masă timp de 12 săptămâni, rrezultatele au arătat că au pierdut aproape 5 kilograme după 4 săptămâni și aproape 11 kilograme după 12 săptămâni.
- Un alt studiu cu 91 de pacienți obezi a fost efectuat pentru a afla cum grepefruitul a afectat greutatea corporală, rezistența la insulină și sindromul metabolic. Au descoperit că cei care au mâncat jumătate dintr-un grapefruit proaspăt înainte de mese (mesele nu aveau nicio restricție) au slăbit 3,5 kilograme în 12 săptămâni, a îmbunătățit rezistența la insulină și a avut o reducere a nivelului de insulină după două ore după glucoză.
„Până acum mi-am păstrat întotdeauna dieta secretă, dar acum aș putea la fel de bine să le spun tuturor ce este. O mulțime de grapefruit pe tot parcursul zilei și o mulțime de tineri virili noaptea. ” - Angie Dickinson
Știm că grapefruitul este util pentru pierderea în greutate. Grapefruiturile sunt, de asemenea, pline de pectină, substanțe nutritive și sunt sărace în calorii și nu conțin grăsimi saturate sau colesterol. Pe lângă toate aceste elemente minunate, ele au multe beneficii pentru sănătate.
Grapefruitul roșu scade colesterolul și combate bolile de inimă
Un grapefruit roșu pe zi poate ajuta la menținerea bolilor de inimă departe, potrivit unui studiu realizat de cercetători israelieni în 2006. Un factor major de risc pentru bolile de inimă este colesterolul ridicat din sânge. În studiu, pacienții care consumă un grapefruit pe zi au redus semnificativ colesterolul, comparativ cu un grup de control de pacienți care nu au făcut-o. Cercetătorii spun că poate fi din cauză că grapefruitul are un nivel ridicat de antioxidanți.
Ajută la reducerea riscului de cancer pulmonar
Grapefruitul alb conține o cantitate mare de flavonoid, naringina, care inhibă activarea unei enzime cauzatoare de cancer. Grapefruitul roz are și el, împreună cu licopenul antioxidant.
Inhibă cancerul de colon
Limonina, pulberea de pulpă de grapefruit și flavonoidul naringin, au fost examinate într-un studiu în legătură cu celulele canceroase ale colonului. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că consumul de grapefruit poate ajuta la suprimarea dezvoltării cancerului de colon.
Ajută la repararea cancerului de prostată
Un studiu a arătat că flavonoidul citrice naringenin stimulează repararea ADN-ului în celulele canceroase de prostată.
Suc proaspăt de grepfrut
Spală Heavy Metal
Este plin de pectină care se leagă de metalele grele, eliminându-le în procesul digestiv. Un studiu a fost efectuat cu copii spitalizați cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani, care aveau niveluri serice ridicate de plumb. Li s-au administrat trei doze de pectină citrică pe zi timp de 28 de zile. Oamenii de știință au descoperit că, ca urmare, a existat o scădere dramatică a nivelurilor serice din plumb.
Plin de vitamina C, pentru a ajuta la menținerea răcelilor la distanță
Un alt beneficiu pentru sănătate al grapefruitului este că jumătate de grepfrut are 38,4 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă 64% din necesarul zilnic.
1 cană de suc de grapefruit roz proaspăt are 93,9 mg, ceea ce reprezintă 156% din necesarul zilnic.