Beneficii pentru sănătate a cepei; Informații nutriționale
Ceapa este un superaliment datorită valorilor nutritive bogate. Acest ghid pentru beneficiile pentru sănătate a cepei vă poate ajuta să vă bucurați de puterea a trei soiuri comune.
Ceapa face parte din genul allium, împreună cu usturoiul și multe alte plante comestibile și oferă o serie de beneficii importante pentru sănătate, care le fac un superaliment. Ceapa roșie, albă și verde are toate calitățile care le fac o alegere excelentă pentru a oferi o nutriție excelentă fără a adăuga multe calorii în planul de masă. Soiurile organice sunt adesea lipsite de pesticide sintetice, iar selecția largă a tipurilor de ceapă și a metodelor de preparare facilitează încorporarea lor într-o dietă vegetariană.
Pentru superalimente mai hrănitoare, verificați cele mai bune 50 de superalimente din 2015
Beneficiile pentru sănătatea cepei pentru prevenirea cancerului
Ceapa are mulți antioxidanți puternici care pot ajuta la captarea radicalilor liberi și pot reduce probabilitatea de dezvoltare a cancerului. Antioxidanții precum quercetina ajută la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Aceste substanțe importante ajută, de asemenea, prin încetinirea sau oprirea oxidării multor acizi grași prezenți în mod obișnuit în corpul dvs., conferind cepei proprietăți antiinflamatorii excepționale. Acest lucru poate fi foarte important pentru cei care se recuperează după leziuni sau care suferă de boli care provoacă inflamația membrelor sau a organelor. Aportul zilnic de ceapă sa dovedit a fi o modalitate excelentă de a îndepărta cancerele esofagiene și de gură. Cancerul colorectal, cancerul ovarian și cancerul laringian scad, chiar și cu o cantitate moderată de aport de antioxidanți de ceapă.
Citiți despre alte alimente care luptă împotriva cancerului:
Beneficiile pentru sănătatea cepei pentru prevenirea gripei
Fitochimicalele conținute în majoritatea soiurilor de ceapă sunt o modalitate excelentă de a vă stimula sistemul imunitar și de a ajuta la evitarea bolilor precum gripa. Quercetina și alți flavonoizi din ceapă sunt agenți antibacterieni naturali. Combinația acestor elemente poate ajuta la prevenirea multor boli ale gospodăriei care apar în fiecare an în jurul sezonului gripal. Ceapa oferă o sursă excelentă de fibre care poate ajuta la digestie și vă ajută să luptați împotriva multor simptome care apar în timpul infecției gripale sau bacteriene.
Ceapa Beneficii pentru creșterea părului
Ceapa oferă beneficii excelente atunci când este consumată, dar tendința de a aplica uleiuri de ceapă pe păr poate oferi și mai multe avantaje. Metodele obișnuite de utilizare a cepei pentru a spori creșterea și plinătatea părului includ plasarea sucului de ceapă crudă pe scalp sau amestecarea acestuia cu miere sau rom înainte de aplicare. Unii oameni consideră că sucul de ceapă crudă este un iritant, dar amestecarea acestuia cu alte substanțe poate ajuta la reducerea iritației.
Ceapa are un conținut ridicat de sulf și o astfel de aplicare extinde vasele de sânge și crește fluxul de sânge pentru a stimula creșterea foliculului. Proprietățile antibacteriene ale cepei pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației de pe scalp. Toate aceste calități se combină pentru a vă face părul mai puternic și pentru a reduce probabilitatea de infecție a foliculului. Combinat cu alimente cum ar fi nucile de Brazilia care sunt bogate în seleniu și alte minerale pentru întărirea părului, ceapa vă poate scăpa de pierderea excesivă a părului.