Beneficii nutriționale Simțiți-vă mai bine longevitatea prin nutriție de Marlene A Hibbard Medium
De ce să fim preocupați de nutriție?
John Norton nu era preocupat de nutriție. Dar dacă doriți ca corpul dvs. să funcționeze la cele mai înalte niveluri de eficiență și doriți să vă simțiți suficient de energic pentru a vă bucura de ieșirile cu familia și chiar pentru a preveni boala, atunci acest raport este pentru dvs. Ai ajuns la punctul în care te simți exasperat de eșecurile din trecut? Fagetabotit! Gândiți-vă, în schimb, la modul în care vă veți simți când veți avea energia dorită și oglinda va aduce încântare. Pare prea solicitant să mănânci în mod constant o dietă sănătoasă? Planificarea meselor necesită timp. Studiind beneficiile nutriționale ale milioane de alimente? Cine ar putea aborda vreodată toate astea? ***
Fagetabotit! De ce nu ne lăsați să facem o parte din munca pentru dvs.? De aceea studiez acest subiect. Pentru dumneavoastră. Fii incurajat. Gândiți-vă la asta ca la o călătorie de-a lungul căii vieții. Alergi o cursă. Încercările fac să pară că mergi la vale, dar gândește-te la câte dintre acestea au fost rezolvate acum. Merită efortul dvs. de a reveni pe drumul cel bun. Este sigur că rămâne în modul blocat, nu? În fiecare zi, învață să fii conștient de ceea ce consumi. Odată cu practica, vă va veni automat; iar acest raport este un început pe drumul cel bun către trecerea la alimentația sănătoasă. Dar revenim la adevărata poveste a lui John. Ce a învățat el la facultate care nu a fost predat la ore? Sperăm că această nuvelă va fi o inspirație.
Jordan Rubin spune o poveste despre un mâncător pretențios în cartea sa The Great Physician’s Rx for Health and Wellness, (2005). Un pofticios devine și mai pofticios de John Norton
John începe să sfătuiască,
Dacă ați fi fost prietenul meu la facultate, le-ați fi spus altora: „Da, cu siguranță John este un mâncător pretențios”.
„Am observat saltul energiei când am mâncat sănătos; performanța mea ca soț, tată și angajat s-a îmbunătățit atunci când am mâncat alimente în starea lor cea mai pură și mai naturală. M-am simțit mai bine, am avut mai multă energie și am câștigat în toate domeniile de performanță. Atunci am devenit credincios în consumul de alimente integrale organice care nu conțin substanțe chimice dăunătoare. Am învățat prin experiența personală că organismul a absorbit imediat alimente organice întregi, în timp ce alimentele procesate care conțin substanțe chimice sintetice erau mai greu de digerat de către organism. Această descoperire mi-a revoluționat dieta. ”
PASUL ESENȚIAL NR. 1 PE CALEA PENTRU NUTRITIE: Porniți lumina/OBȚINEȚI SENSIBILIZAREA
„Poporul Meu este distrus din lipsă de cunoaștere; H” Osea 4: 6
John s-a bucurat pentru îmbunătățirea forței și chiar emoțional. Se simțea mai provocat să facă lucruri mai mari. Din fericire, a conștientizat primul pas pe calea nutriției, diferența pe care o face dieta și ceea ce îi lipsea. pentru a prelua controlul asupra propriului pas de acțiune pentru dvs.: Obțineți puțină lumină pe calea dvs., porniți lanterna de conștientizare pentru a putea vedea următorul pas esențial, ieșiți din întuneric și deveniți conștienți.
De ce conștientizare? Mie ce-mi iese? Întrebați: Dacă preiau controlul asupra consumului meu, voi:
> Experimentați mai multă energie
> Încurajați într-o oarecare măsură longevitatea (nu treceți calea ferată când vine un tren)
> Experimentați echilibrul stării de spirit (a se vedea postarea nutrițională a blogului referitoare la vitaminele B @https: //HideousHealthHabits.com/nutritional-benefits)
Pasul 2 ESENȚIAL PE CALEA PENTRU NUTRIȚIE: PORNIȚI DIGESTIA
La ce bun ai face alimentele nutritive dacă nu le digeri corect? Nutriția începe cu mult înainte ca alimentele să coboare pe trapa. Calea digestiei începe în câmpurile în care sunt cultivate legumele tale, unde vitele pășesc, găinile se alungă. Începe în apele în care peștii înoată liber în habitatul lor natural, mai degrabă decât într-un rezervor aglomerat unde sunt crescuți. Începe cu a fi gata fizic și emoțional să-ți digere masa. Fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină. Modul în care absorbi nutrienții are totul de-a face cu digestia.
Amintiți-vă că digestia este un proces complicat care depinde de mulți factori pentru un rezultat sănătos și confortabil. Acești factori includ: să nu mâncați în exces, să nu mâncați prea multe grăsimi la o singură masă, să mâncați într-o atmosferă relaxantă și să apreciați cu adevărat mâncarea (site-ul Whole Foods, whfoods.org).
A fi relaxat este puternic legat de funcția digestivă. Ați auzit că nu trebuie să mâncați niciodată când sunteți furios, dar asta ar trebui să includă alte emoții stresante, inclusiv frica, anxietatea, cum ar fi să vă grăbiți să ieșiți pe ușă. Morala poveștii este un corp relaxat, iar emoțiile ajută la digestie așa cum ați știut dintotdeauna, dar s-ar putea să fi avut nevoie de un memento. Dr. Michael Smith are un videoclip pe WEBMD despre cum consumul de alimente grase în timp ce stresul afectează femeile peste 40 de ani.