Beneficii izolate de pudră de proteine din carne de vită Paleo, efecte secundare; Dozare
Ce este proteina Paleo Beef?
Dieta paleo constă în principal din pește, nuci, semințe, fructe și legume. Este conceput pentru a imita o dietă similară cu cea a strămoșilor noștri paleolitici de vânători-culegători. Întrucât acești strămoși îndepărtați nu au mâncat grâu și nu și-au îndulcit mâncarea cu zahăr procesat, persoanele care urmează această dietă evită aceste alimente. De asemenea, nu include produse lactate, linte sau carne roșie, toate conținând proteine (x, x).
Proteinele sunt importante, deoarece ajută la construirea mușchilor, părului, unghiilor, oaselor, pielii și sângelui. Este considerat un macronutrient (împreună cu grăsimile și carbohidrații), ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de el în cantități mai mari decât alte vitamine și minerale numite micronutrienți. Proteinele vegetale există, dar nu sunt „complete” deoarece le lipsește unul sau mai mulți aminoacizi și trebuie combinate cu alte proteine pentru a obține toți cei nouă aminoacizi (x).
Deoarece proteinele sunt formate din aminoacizi esențiali, corpul uman nu o poate stoca și se bazează pe alimente pentru a le obține (x, x). Mulți oameni din dieta paleo jură pe „bulion de oase”, care este bogat în substanțe nutritive variate, inclusiv proteine, dar consumă mult timp, deoarece oasele trebuie să fiarbă câteva ore. Dar, în loc să facă bulion de oase, proteinele din carne de vită sunt disponibile sub formă de suplimente, la care strămoșii noștri nu aveau acces. Izolatul de pulbere de proteină din carne de vită Paleo oferă beneficii nutriționale similare într-o formă convenabilă sub formă de pulbere.
Beneficiile proteinei de carne de vită Paleo
Pulberea de proteine din carne de vită este fabricată din diferite părți ale unei vaci, cum ar fi oasele și țesutul conjunctiv. Este adesea foarte asemănător cu colagenul. De asemenea, corpul este mai ușor de absorbit (x). Izolatul de proteine din carnea de vită este aproape în întregime proteină. Elimină carbohidrații și grăsimile adesea găsite în alte suplimente de pulbere de proteine. De asemenea, nu conține soia, lactoză și gluten. Deoarece există mai puține substanțe de umplutură utilizate în izolatele de proteine din carnea de vită, este mai ușor să știți cât de multe proteine ingerați de fapt și să urmăriți aportul mai precis.
Creșterea musculară
Atunci când mușchii funcționează, se descompun și creșterea musculară - hipertrofie - apare atunci când corpul repară acea defecțiune și determină creșterea mușchilor. Proteinele dietetice joacă un rol semnificativ deoarece, dacă organismul nu are suficiente proteine sau calorii pentru a repara mușchii după exerciții, atunci corpul va sursa materialul necesar din proteine musculare scheletice și existente (x). Pentru oricine încearcă să construiască mușchi, sa demonstrat că izolatul de proteine din carne de vită depășește un placebo în creșterea musculară. De asemenea, poate ajuta la construirea mușchilor după antrenamentul de rezistență (x).
Pierdere în greutate
Proteinele măresc sațietatea, ceea ce înseamnă că induce senzația de a fi plin. A lua pudră de proteine din carne de vită paleo poate ajuta la scăderea în greutate și poate fi mai puțin probabil să mâncați în exces și să rămâneți la un plan alimentar sănătos (x). Nu numai că reduce supraalimentarea, dar va împiedica și corpul să piardă mușchi (x). În combinație cu antrenamentul de rezistență, proteinele pot afecta și unii hormoni legați de greutate, cum ar fi grelina, pentru a ajuta la menținerea excesului de greutate (x). În plus, o masă musculară mai mare stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că organismul poate arde mai multe calorii în mod natural (x).
Păr, piele și unghii
Colagenul și cheratina sunt ambele tipuri de proteine. Keratina se găsește în mod natural în piele, păr și unghii și le protejează de daune (x). Colagenul susține mușchii și pielea. Când producția de colagen din organism încetinește, pielea își pierde elasticitatea și se formează riduri (x). Într-un studiu de cercetare, colagenul derivat din proteine din carnea de vită a îmbunătățit colagenul la animale și poate combate îmbătrânirea pielii (x).
Imunitate
Sistemul imunitar produce proteine numite anticorpi pentru a combate infecțiile și pentru a răspunde la substanțele străine care intră în organism. Odată ce organismul produce anticorpi, sunt gata dacă există o altă infecție. Apoi reacționează rapid și corpul devine imun la boală (x).