Beneficii Guayusa, Efecte secundare și multe altele

beneficii

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Guayusa (Ilex guayusa) este un copac originar din pădurea tropicală amazoniană.

Oamenii au recoltat frunzele acestui copac încă din cele mai vechi timpuri datorită beneficiilor percepute pentru sănătate, inclusiv a proprietăților antioxidante și antiinflamatorii (1).

Astăzi, băuturile guayusa precum ceaiul devin din ce în ce mai populare. Totuși, vă puteți întreba dacă beneficiile sale sunt susținute de știință - și dacă are efecte secundare.

Acest articol examinează utilizările, beneficiile și efectele secundare ale guayusa.

Copacii Guayusa pot crește între 6 și 30 de metri înălțime și produc frunze verzi, alungite.

Deși se găsește în toată pădurea tropicală amazoniană, această specie este cultivată cel mai mult în Ecuador (2).

În mod tradițional, frunzele sale sunt culese, uscate și preparate pentru a face ceai de plante.

Astăzi, este vândut și sub formă de pulbere și extract - și adăugat la produse precum băuturi energizante și ceaiuri comerciale.

Guayusa conține concentrații semnificative de cofeină și este o sursă bogată de antioxidanți și alți compuși benefici ai plantelor (1).

rezumat

Guayusa este originară din pădurea tropicală amazoniană și recoltată în principal în Ecuador. Frunzele sale sunt de obicei preparate pentru a face ceai și sunt recunoscute pentru conținutul lor de cafeină și antioxidanți.

În timp ce cercetarea este limitată, guayusa poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate.

Poate îmbunătăți starea de spirit și concentrarea

Guayusa ambalează un pumn impresionant de cofeină, un stimulent cunoscut.

De fapt, oferă cantități similare de cofeină ca și cafeaua obișnuită (3).

În plus, conține teobromină, un alcaloid care este similar din punct de vedere structural cu cofeina. Teobromina se găsește și în alimente precum ciocolata și pudra de cacao (4).

În combinație, s-a demonstrat că cofeina și teobromina stimulează starea de spirit, vigilența și concentrarea (5).

Un studiu efectuat pe 20 de adulți sănătoși a constatat că un amestec de cofeină (19 mg) și teobromină (250 mg) poate îmbunătăți funcția creierului pe termen scurt (6).