Beneficii ale acidului alfa lipoic; Efecte secundare - EyePromise
Nutriția pare a fi o industrie în continuă schimbare. Pe măsură ce se efectuează mai multe cercetări, se descoperă tot mai mulți nutrienți și beneficiile acestora. Un astfel de nutrient care a câștigat popularitate în ultimii ani este acidul alfa lipoic (ALA). De la suportul metabolic la sănătatea creierului, ALA poate avea impact asupra mai multor aspecte ale sănătății și ale vieții de zi cu zi.
Ce este acidul alfa lipoic?
Acidul alfa lipoic este un antioxidant sau un produs chimic natural, asemănător vitaminelor. Cunoscut ca „antioxidant universal”, ALA se găsește în mod natural în fiecare celulă a corpului uman. Mitocondriile produc acest antioxidant în cantități mici, dar acea cantitate tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă. ALA este atât un nutrient solubil în apă, cât și în grăsimi, ceea ce înseamnă că poate intra și funcționa în orice parte a corpului. Acest antioxidant puternic se găsește în carnea roșie și de organe (ficat, inimă, rinichi etc.), cartofi, roșii, spanac, broccoli, mazăre, varză de Bruxelles și tărâțe de orez.
Care sunt beneficiile acidului alfa lipoic?
Ca un puternic antioxidant mitocondrial, acidul alfa lipoic ajută la producerea de energie pentru funcțiile normale ale corpului prin conversia glicemiei. Adesea, mitocondriile deteriorate și defecte sunt primul semn al problemelor de sănătate, iar ALA ajută la protejarea acestor centrale celulare de daunele radicalilor liberi. Cel mai frecvent, practicienii folosesc ALA pentru a ajuta pacienții cu probleme de control al glicemiei cu simptome legate de afectarea nervilor, cum ar fi dureri extreme, furnicături și/sau amorțeală. Mai mult, s-a demonstrat că îmbunătățește controlul glicemiei și microcirculația membrelor și reduce rezistența la insulină și riscul problemelor de sănătate a ochilor cauzate de glicemia slab controlată.
Dincolo de controlul slab al glicemiei și de problemele care vin odată cu aceasta, ALA poate ajuta la reducerea daunelor, inflamației și stresului oxidativ din mai multe zone ale corpului, inclusiv creierul, ochii și inima. Reciclează și ajută la restabilirea nivelurilor altor vitamine, cum ar fi vitaminele C și E și CoQ10, ajută la prevenirea anumitor tipuri de leziuni celulare și joacă un rol în: