Bella Hadid; cu nutriționistul își împărtășește sfaturile de detoxifiere
Faceți din 2018 cel mai bun an de până acum
Când Bella Hadid a decis să intre în cea mai bună formă a vieții sale pentru prezentarea de modă Victoria's Secret, a sunat-o pe Dr. Charles Passler. Nutriționistul renumit din New York se mândrește cu un veritabil cine-cine de model și de clientelă de vedete, care apreciază abordarea sa durabilă, fără prostii, de a adopta - și de a menține - un stil de viață sănătos. În timp ce majoritatea dintre noi nu suntem VS Angels în pregătire, cu toții avem rezoluții de Anul Nou pe care intenționăm să le păstrăm. Așa că l-am chemat și pe medic și a avut amabilitatea de a-și împărtăși schițele pentru o alimentație sănătoasă și modul corect de detoxifiere. Aici, el explică cum să evităm cele mai frecvente capcane, suplimentele de care avem nevoie cu toții și de ce Mama Natură este eroul suprem:
Nutriție 101
"Obiectivul oricărui plan alimentar este de a crea o schiță specifică care să încorporeze nevoile individuale și stilul de viață. Jocul final este să simțiți și să arătați cât mai bine. Modificările dietetice și suplimentele sunt cheia procesului."
Podul greșelilor comune
„Consumând prea puțină mâncare, exersând și fără a înțelege categoriile și importanța diferitelor grupuri de alimente. De exemplu, dacă o persoană consumă prea puține calorii, metabolismul se va opri pentru a economisi energie. Dacă exersează excesiv, potențialul creșterea foametei creează o stare catabolică în care corpul este disperat de energie și folosește mușchiul pentru combustibil. Nu înțelegeți că proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt esențiali într-o dietă echilibrată: Proteinele sunt elementul constitutiv pentru formarea țesuturilor și hormoni, grăsimi este utilizat pentru energie și pentru susținerea neurologică, iar carbohidrații sunt o sursă primară de energie. "
Ease In or Go Full Throttle
"Dacă trăiți un stil de viață destul de sănătos, cu ocazională spargere, este bine să intrați într-un plan agresiv de detoxifiere pentru a da startul Anului Nou. Dacă o persoană a consumat excesiv alimente și alcool pentru o perioadă lungă de timp, ar putea fi cel mai bine să te relaxezi într-o detoxifiere începând mai întâi cu un plan alimentar mai sănătos. "