Belgia are o nouă piramidă alimentară - aici; s De ce ar trebui să vă pasă de lumină de gătit

Țara europeană are o părere interesantă despre locul în care ar trebui să vă procurați proteinele.

În mintea americanilor obișnuiți, mâncarea belgiană nu evocă imagini cu alegeri sănătoase. Vafe dulci, cartofi prăjiți sărați și bere cu bule sunt tarifele obișnuite imaginate. Dar luna trecută, Institutul flamand pentru o viață sănătoasă a dezvăluit o nouă piramidă alimentară inversată pentru a promova alegeri alimentare sănătoase.

Ghidul este împărțit în patru secțiuni distincte, fiecare culoare codificată pentru a indica ce alimente să se concentreze și pe care să le evite, împreună cu o sugestie în partea de sus pentru a bea doar apă. Secțiunea superioară verde închis se concentrează pe fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, nuci și semințe și uleiuri vegetale. Următorul este un nivel verde deschis cu pește, produse lactate, ouă și pui. În partea de jos a piramidei este galben, adică acestea sunt alimente care nu ar trebui consumate des, care enumeră carnea roșie și untul. Alături, într-un mare cerc roșu intitulat „cât mai puțin posibil”, se află toate alimentele nedorite pe care Institutul flamand pentru o viață sănătoasă le recomandă să le evite, cum ar fi pizza, cartofii prăjiți, deserturile și băuturile cu zahăr, carnea procesată și băuturile alcoolice.

---