BCAAs vs. Pre Workouts Care este cea mai bună opțiune
Nu-mi amintesc de câte ori am auzit oameni dezbătând diferența dintre BCAA și pre antrenament suplimente la sala de sport.
De cele mai multe ori am lăsat aceste argumente să curgă o vreme pentru pur și simplu amuzament înainte să intru și să corectez lucrurile.
Dar îl înțeleg total. Dacă vă uitați doar la materialele de marketing ale acestor produse, atunci este dificil să înțelegeți diferența dintre acestea.
Aproape toți susțin că promovează creșterea musculară și pierderea în greutate, dar există câteva diferențe subtile de care trebuie să fii conștient.
Pe această pagină, voi seta recordul drept, astfel încât să aveți o imagine clară a diferenței lor și a utilizării lor. Și voi aborda, de asemenea, una dintre cele mai frecvente întrebări: Puteți lua pre antrenament și BCAA în același timp?
Să ne scufundăm chiar înăuntru.
Ce este BCAA?
BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat) sunt un set de 3 aminoacizi esențiali numite leucină, izoleucină și valină. (1)
Motivul pentru care sunt esențiale este că organismul nu le poate produce, ceea ce înseamnă că trebuie să provină din alimente din dieta dvs. sau prin suplimente BCAA.
Efectul suprem este de a ajuta sinteza proteinelor din corpul dumneavoastră să creeze și să repare fibre musculare.
Acesta este ceea ce îl face un ingredient atât de important, mai ales în perioadele grele de antrenament.
Articole similare:
1. Beneficii
În timp ce găsiți în principal bărbați care folosesc BCAA pentru aceasta beneficii pentru construirea musculaturii, femeile pot obține, de asemenea, rezultate benefice pentru sănătate atât din timpul redus de recuperare, cât și din reducerea grăsimii corporale. (2)
Iată o listă rapidă a principalelor avantaje:
- Timpuri mai rapide de recuperare musculară după antrenament
- Creșterea producției de masă musculară slabă
- Oboseală redusă în timpul antrenamentului
- Previne risipa musculară
- Niveluri reduse de zahăr din sânge
- Accelerează arderea grăsimilor și pierderea în greutate
Aceasta este o listă destul de impresionantă și, din propria mea experiență de lucru cu bărbați și femei de toate nivelurile de fitness, pot spune că le-am asistat și le-am experimentat pe toate.