BCAA s Merită Fitbit Community
liwri
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Nu am fost niciodată un tip de suplimente, dar în urmă cu aproximativ 2 ani, am avut o durată extrem de grea de a mări greutatea/masa musculară. Am început să iau un izolat de zer după activitatea de gimnastică, ceea ce a ajutat semnificativ. Cineva m-a informat recent că ar trebui să iau BCAA și pentru a ajuta la câștigarea masei musculare și pentru a ajuta la recuperare. Am încercat să fac unele dintre propriile mele cercetări asupra lor, dar toate articolele pe care le-am găsit mi s-au părut destul de părtinitoare ("BCAA'S are great! Cumpărați produsul nostru!"). A folosit-o cineva de fapt și a observat o diferență în performanța și/sau rezultatele lor?
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
madzia
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
M-am uitat să iau BCAA din noiembrie anul trecut. Îl amestec cu apă și îl beau în timpul antrenamentului meu. Observ că mușchii mei sunt mai definiți, dar nu sunt sigur că este vorba de a lua BCAA. Merg la sală de peste 2 ani (m-am uitat la antrenament cu greutăți acum aproximativ un an, dar l-am făcut mai serios acum câteva luni). Mă duc la sală de aproximativ 4 ori pe săptămână, dar mi-am crescut și aportul de proteine. Cred că BCAA ajută într-un fel. Acum mă simt mai puternic. Poate fi o combinație de antrenament regulat, proteine crescute și BCAA. oricum voi continua să o iau.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Dominique
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Proteina din zer este o proteină completă care ar trebui să conțină toți aminoacizii esențiali de care aveți nevoie. Prin urmare, BCCA ar adăuga cel mai probabil o valoare redusă la ceea ce luați deja. Trebuie doar să accepți faptul că construirea mușchilor este un proces foarte lent, mai ales pentru femei (ca tine) sau băieți mai în vârstă (ca mine). Verificați acest articol pentru a vă determina potențialul de câștigare a mușchilor. Dacă credeți că nu câștigați mușchi în mod optim, ar trebui să aruncați o privire critică asupra programului de antrenament pe care îl urmați înainte de a lua în considerare noi suplimente care vor avea doar un efect marginal.
Dacă, de asemenea, vă este greu să vă îngrășați, este posibil să nu mâncați suficient (îmi pare rău dacă afirm clar). Știți cu siguranță că una dintre condițiile pentru un câștig muscular optim este mâncarea la surplus. Dacă nu îndepliniți această cerință, ceea ce ar trebui să adăugați este mâncare, nu BCAA.