Castron cu fulgi de ovăz cu unt de arahide
Bolurile cu fulgi de ovăz sunt o modalitate ușoară și delicioasă de a vă începe ziua liberă în direcția corectă. În plus, îmi place versatilitatea bolurilor de fulgi de ovăz, deoarece poți adăuga orice ingrediente sănătoase îți plac. Pentru această rețetă, am folosit prune dulci proaspete și o mulțime de alte ingrediente care stimulează energia pentru a crea acest bol cu prune + unt de arahide cu fulgi de ovăz. Citește mai departe!
Bol cu prune + Unt de arahide Făină de ovăz
Nu există nimic asemănător unui bol bun cu fulgi de ovăz încărcat cu toate lucrurile tale preferate! Pentru această rețetă de castron cu fulgi de ovăz, am folosit ovăz rapid rapid organic, zahăr brun deschis și un sortiment de ingrediente delicioase și nutritive pe care le-am scos din dulap.
Îmi place, de asemenea, creșterea energetică pe care o obțin din consumul de fulgi de ovăz și, combinată cu o varietate de superalimente suplimentare, nu poți pierde! În plus, bolurile cu fulgi de ovăz sunt o masă excelentă înainte sau după antrenament.
Bara laterală: Ascultați-vă corpul, unii oameni preferă să mănânce înainte de un antrenament, iar unii preferă să mănânce după un antrenament.
Pentru mine, mâncarea după antrenament funcționează cel mai bine. Dacă aveți consum redus de energie, deoarece ați mâncat înainte de o rutină de antrenament, atunci încercați să mâncați după antrenament. Când ne ascultăm corpul, avem tendința de a obține rezultate mai bune atunci când vine vorba de sănătatea noastră generală și de relația cu alimentele pe care le consumăm.
Când vine vorba de adăugarea de topping-uri la fulgi de ovăz, simțiți-vă liber să lăsați imaginația bucătăriei dvs. să meargă peste tot. Atâtea combinații grozave!
Alte boluri pe care poate doriți să le încercați:
Am început cu o ceașcă și jumătate de ovăz organic rapid și le-am gătit folosind trei căni de apă și, când au terminat, am adăugat o lingură de zahăr brun deschis și un vârf de scorțișoară măcinată, apoi am amestecat totul bine. Acesta este un început destul de bun!
Am adăugat o prună cu felii proaspete, dar nu ezitați să adăugați fructele preferate și toppinguri suplimentare. Fructe de pădure, banane, pere, mere sau mango! Sau folosește-le pe toate, cerul este limita!