Băuturi sportive Rețeaua de alimente bune sau rele Rețete de mâncare sănătoasă, Idei și Știri despre alimente Rețeaua de alimente

Toată lumea, de la sportivi profesioniști la mame de fotbal, se întreabă dacă aceste băuturi sunt o alegere bună. Dacă ar trebui să beți aceste băuturi?

Absolut de confundat cu băuturile energizante potențial dăunătoare precum Red Bull, băuturile sportive precum Gatorade și Powerade sunt un amestec de apă, zahăr și electroliți precum sodiul și potasiul. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că aceste tipuri de băuturi sunt special concepute pentru sportivi, nu pentru cartofi de canapea.

Băuturile sportive au în medie 50 de calorii și 3 lingurițe de zahăr pe cană. Deși poate părea mult, este vorba despre o treime din cantitatea găsită în sifon.

Sportivii serioși sau cei care au făcut exerciții fizice în condiții de căldură și umiditate pot beneficia de o băutură sportivă. Sunt un ghișeu unic pentru trei lucruri importante pierdute în timpul activității - lichide și electroliți din transpirație și calorii carbohidrați pentru a alimenta mușchii.

---