Băuturi pentru o prevenire a burții plate
Limonada răcită cu gheață s-ar putea să lovească la fața locului într-o zi de 90 de grade, dar nu îți face favoarea taliei tale. O limonadă tipică de 20 de uncii conține 250 de calorii și 68 g de zahăr. Din fericire, există o mulțime de băuturi răcoritoare de vară pe care le poți bea fără vinovăție - și de fapt te pot ajuta să slăbești. Iată șase modalități de a-ți potoli setea fără a-ți împacheta kilogramele.
H2O aromatizat
Rămâneți hidratat este important atunci când încercați să slăbiți. Consumul de apă din abundență vă ajută corpul să mențină echilibrul adecvat al fluidelor, oprește retenția de apă (o mare cauză a burtelor umflate) și chiar mărește senzația de plenitudine, astfel încât să mâncați mai puțin în general. Dar dacă apa simplă te plictisește, mărește-l cu ierburi proaspete, citrice și alți potențatori de aromă cu conținut scăzut de cal (castraveții tăiați și ei felii funcționează bine) pentru a te încuraja să bei. Încercați cele 25 de rețete Sassy Water slăbitoare pentru a vă sorbi subțire.
Smoothie cu pepene verde
Atâta timp cât sunt făcute fără mixere cu zahăr, cum ar fi șerbetul, smoothie-urile sunt o modalitate de a se hidrata fără vină - iar pepenele galben este o bază minunată de smoothie cu un nivel scăzut de cal. Nu numai că este un hidratant natural datorită conținutului său de apă, pepenele verde este, de asemenea, încărcat cu substanțe nutritive, inclusiv licopenul împotriva cancerului, precum și un aminoacid cunoscut sub numele de arginină. Un studiu din Journal of Nutrition a constatat că arginina poate scădea grăsimea corporală și crește masa musculară slabă, așa că bifați acest rapel de metabolism cu 56 de calorii și sorbiți! Încercați această rețetă de smoothie cu pepene verde cu conținut scăzut de zahăr.