Băuturi de înlocuire a mesei de pierdere în greutate la
Fără numărarea caloriilor, fără vizionarea carbohidraților. Timp de o jumătate de secol, shake-urile de înlocuire a meselor au fost un mod neînțeles de a scăpa de kilograme. De ce? Ei lucrează
Pentru Rob Nager, epifania a avut loc la Abercrombie & Fitch. Trecea printr-un teanc de pantaloni cargo și l-a întrebat pe un funcționar dacă sunt disponibili într-o talie de 42 inci. „Omule”, a râs puștiul, „nu facem pantaloni atât de mari”.
Nager, în vârstă de 38 de ani, s-a confruntat cu o alegere. I-ar putea cere micii nevăstuici să iasă afară sau ar putea face ceva în legătură cu cadrul său de 250 de kilograme. A optat pentru pace și o nouă talie. (Băuturile de înlocuire a meselor nu sunt potrivite pentru dvs.? Luați o copie a Băuturii asta, nu aia! Pentru alte modalități de a slăbi cu lichide.)
A încercat Weight Watchers, apoi Atkins. Ambele planuri l-au ajutat să se slăbească, dar învelișul a revenit întotdeauna. În cele din urmă, Nager a încercat o strategie de scădere în greutate care a existat de când televizoarele erau alb-negru; o strategie atât de veche, încât unul dintre studiile care arată că funcționează a continuat timp de un deceniu. Abordarea sa inversă: băuturile de înlocuire a meselor (MR, în lumea pierderii în greutate). Nager tocmai a spus nu alimentelor solide. În schimb, a scuturat shake-uri în locul meselor, pierzând în cele din urmă 22 de kilograme. Asta a fost acum 2 ani. Greutatea este încă oprită.
Sunt simple și sunt infailibile. De aceea, MR-urile lucrează pentru bărbații care sunt prea ocupați pentru a se îngrijora de calorii, spune Allan Geliebter, Ph.D., psiholog de cercetare la New York Obesity Research Center din St. Spitalul Luke's-Roosevelt din Manhattan. „Știu doar că asta consumă și nu trebuie să se gândească prea mult la asta”, spune Geliebter. El spune că cel mai bun candidat pentru prânzurile lichide (și micul dejun) este un tip sănătos, dar care dorește să scadă de la 10 la 20 de lire sterline.
MR-urile se prezintă în două forme de bază: programe care conțin numai lichide administrate de medici și produsele fără prescripție medicală vândute în alimente și farmacii. Cele prescrise de medic (cum ar fi Optifast și HMR) înlocuiesc toate mesele și sunt de obicei pentru pacienții grav supraponderali. Ne vom concentra asupra opțiunilor fără prescripție medicală, cum ar fi Slim-Fast, Met-Rx și Atkins Nutritionals. Acestea conțin aproximativ 200 de calorii pe porție, plus o doză de vitamine și minerale și sunt de obicei utilizate pentru a înlocui una sau două mese pe zi. Majoritatea sunt disponibile în cutii gata de băut sau în pachete de pulbere care pot fi amestecate cu apă sau lapte.