3 moduri ușoare de a fi de două ori mai siguri în 70 de zile
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
A avea încredere în a vă sprijini chiar și atunci când oamenii vă întorc spatele este o abilitate importantă în viață. Oamenii care se bazează pe alții pentru a-i spori atunci când se simt în jos nu pot fi pregătiți pentru greutățile cu care vor trebui să se confrunte atunci când se vor întâmpla lucruri rele. Uneori, aceste lucruri rele se autoimpun, de exemplu, atunci când te străduiești să îți atingi un obiectiv personal.
James Altucher este un scriitor prolific. Având experiență în conducerea mai multor companii și eșuând la acestea, el își urmărește rapid creșterea personală și are multe de împărtășit despre cum poți deveni o persoană mai bună. Dacă citești oricare dintre blogurile sale, există un sfat pe care îl menționează foarte mult: îmbunătățiți cu 1% în fiecare zi.
Dacă faci calculele, îmbunătățirea cu 1% în fiecare zi înseamnă de fapt că vei fi cu 100% mai bun după 70 de zile. Acest lucru se aplică la tot ceea ce doriți să faceți: fitness, inteligență, bunăstare emoțională și încredere. Întrebarea este: ce poți face zilnic, care să îți permită să fii de două ori mai încrezător în 70 de zile? Iată 3 sugestii:
1. Vorbește cu cineva nou în fiecare zi
Ființele umane sunt creaturi sociale. Ne putem face antisociali prin obiceiuri proaste, cum ar fi jocurile video toată ziua. Căutăm soluții la încredere atunci când răspunsul este chiar în fața noastră: este unul pe celălalt. Atât de mulți dintre noi simțim că suntem singuri chiar și atunci când suntem înconjurați de oameni, dar câți dintre noi încearcă de fapt să ajungă la altcineva?
Ne este frică să nu fim respinși, motiv pentru care nu întindem mâna. Nu întindem mâna pentru că avem încredere în sine scăzută. În acest caz, însă, mușcarea glonțului și confruntarea cu respingerea este antidotul încrederii în sine scăzute. S-ar putea să ne doară de fiecare dată când ajungem la cineva. S-ar putea crede că suntem ciudați, dar imaginați-vă că vorbiți cu o persoană nouă în fiecare zi timp de 70 de zile ... în fiecare zi încrederea dvs. va crește.
2. Spunând „Nu”
Societatea noastră este construită pe baza unui acord. Cu toții dorim să ne mulțumim și să ne asigurăm că relațiile noastre sunt în armonie cu oamenii din jurul nostru. Din păcate, când vine vorba de creștere, acest lucru nu te va îmbunătăți un pic. Dezacordurile, deși sunt ușor dureroase, îi forțează pe oameni să te asculte. De asemenea, te obligă să te gândești la ceea ce vrei și la raționamentul din spate.
A spune „nu” nu înseamnă nici că ești neapărat neplăcut. De fapt înseamnă că ești atent și grijuliu. Auzi ce spune cineva și sugerezi altceva care ar putea fi mai potrivit. Problema cu a spune „nu” este că unii oameni sunt doar speriați să o facă.
Schimbându-vă opinia în legătură cu acest lucru, ajungeți să fiți mai încrezători și să aveți capacitatea de a nu fi de acord grațios cu cineva. Acest lucru în cele din urmă ajunge să te transforme într-o persoană mai atentă pe care oamenii o respectă.
3. Scrierea online
Toată lumea are o voce. Unii oameni preferă să vorbească oral, alții preferă să scrie. Mulți scriitori aspiranți sunt perfecționiști. Ceea ce ajunge să se întâmple este că sunt atât de prinși în urmărirea perfecțiunii încât nu-și lustruiesc sau nu-și perfecționează vocea. Se termină prin a citi și a suna neautentic, forțat și nesigur.
Încrederea vine din a fi tu însuți. Scrierea online nu face excepție. O mulțime de bloggeri au început acum ani în urmă doar scriindu-și cuvintele cu modul în care vorbesc în mod natural. Într-o lume în care toată lumea încearcă să fie perfectă, este ironic faptul că conversația naturală este cea mai sigură conversație. Scrieți zilnic online timp de 70 de zile pe site-uri precum Lifehack.org cu un public mare și veți fi surprins de cât de mult mai încrezători vă veți simți cu voi înșivă.
Deci, mai ai o sugestie? Ce te ajută să te simți mai încrezător?
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Citiți în continuare
Mai multe de acest autor
Johnson Kee
Tendințe în productivitate
Mai multe de acest autor
Johnson Kee
Tendințe în productivitate
Citiți în continuare
12 antrenamente pentru a pierde rapid grăsimea de pe burtă acasă
9 exerciții cardio/core simple pe care le poți face acasă
10 antrenamente inferioare pe care oricine le poate încerca acasă
Cele mai bune 6 exerciții pentru arderea grăsimilor pe care le puteți face acasă
Ultima actualizare la 11 decembrie 2020
Scriitor, brutar, co-gazdă pentru „Good Evening Podcast” și „North By Nerdwest”. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Managementul timpului - o abilitate atât de evazivă și comercializabilă, încât o întreagă industrie a fost construită în jurul vânzării acestuia către fiecare om de afaceri care merită.
De fapt, este arta de a-ți stăpâni ore de veghe - și uneori chiar inconștient - pentru a te face cât mai productiv, cu ochi strălucitori și în partea de sus a jocului, fără ajutorul stimulentelor, a călătoriilor în timp sau a unui miracol.
Gestionarea timpului dvs. poate părea un concept ușor, dar cine are suficiente ore în zi pentru a face totul?
Nu mulți oameni, este sigur. Unii oameni chiar cred că nu este suficient timp pentru ei într-o zi.
Deci, dacă credeți că ați putea rămâne în urmă atunci când vine vorba de a vă stăpâni ziua, consultați acest ghid de sfaturi utile despre cum să cuceriți timpul de viață modernă și să deveniți o persoană eficientă și productivă.
Acestea vă vor ajuta să depășiți iluzia că nu aveți suficient timp.
1. Obțineți un somn solid de șapte la opt ore în fiecare noapte
Acesta este un mod simplu, dar strălucit, de a vă îmbunătăți abilitățile de gestionare a timpului: dormiți mai mult.
Studiile au constatat că persoanele care dorm în medie de șapte până la opt ore de somn sunt mai productive, mai fericite și lucrează la o calitate superioară decât cele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte. [1]
Somnul din abundență vă asigură, de asemenea, că veți avea o dispoziție mult mai pozitivă dimineața, sporind șansele ca dvs. să faceți mai multă muncă.
Utilizarea la maximum a celor 24 de ore s-ar putea să nu pară favorabilă obținerii a opt ore complete, dar mulți realizatori renumiți prolifici, cum ar fi Beethoven, Ceaikovski și Thomas Mann, au avut un somn plin și sănătos. Acest lucru sugerează că gestionarea timpului este ceva cel mai bine cucerit într-o noapte bună de somn.