Bateți balonul cu 1 dietă de suplimente de slăbire vegetală; Planuri de instruire SHREDZ

balonul

Sparanghelul, la fel ca majoritatea legumelor, are un conținut scăzut de calorii (27 pe cană) și bogat în fibre, ceea ce îl face completarea perfectă la orice plan de slăbire. Un bonus - este un diuretic natural, un secret prețuit printre constructorii de corp și cei care se luptă cu balonarea!

Și dacă vă numărați macrocomenzile, nu sunteți străin de sparanghel - crocant, dar fraged, amar, dar dulce și întotdeauna satisfăcător - legumele preferate ale culturistului face ca tăierea (pierderea în greutate) sau în vrac (construirea mușchilor) oricui să fie ușoară și gustoasă.

Sparanghelul este bogat în antioxidanți, vitamine și minerale pentru a vă menține sănătos. Este o sursă superbă de vitamina K (importantă pentru densitatea osoasă și coagularea sângelui), acid folic și alte vitamine B, fier, vitamina C și mineralele zinc și seleniu. Este, de asemenea, o sursă impresionantă de prebiotice, care servește ca sursă de hrană pentru bacteriile sănătoase din tractul nostru digestiv. Sparanghelul este folosit de mii de ani ca hrană medicinală, poate pentru că ajută la reducerea inflamației din organism, combate tensiunea arterială ridicată și are proprietăți detoxifiante și anticanceroase.

Ce zici de acel miros ciudat al urinei tale după ce ai mâncat sparanghel? Interesant este că unele persoane au capacitatea de a detecta mirosul, iar altele nu. Este normal și perfect inofensiv și poate apărea în decurs de 15 minute de la consumul de sparanghel și poate dura până la 2 zile. Provine din acidul asparagusic, care se descompune în mai mulți compuși urât mirosiți care conțin sulf atunci când sunt digerați. Aceste componente chiar protejează împotriva bolilor, așa că, dacă pipiul tău este înțepător, fii sigur că corpul tău obține beneficii mari!

Sparanghelul a luat cu asalt lumea bucătăriei sănătoase.

Abandonați orice tentație de a-l fierbe - ridicați sparanghelul la noi înălțimi. Încercați-l marinat și la grătar; prăjit și aruncat într-o salată; acoperit cu un sos picant sau picant; sau sotate cu paste și legume proaspete. Bucurați-vă de sparanghel în feluri de mâncare gustoase din întreaga lume - de la curry la omletă la pizza la sushi pentru a amesteca cartofi prăjiți.

Sparanghelul, care face parte din aceeași familie de legume ca ceapa, usturoiul, prazul și napul, este în sezon în lunile de primăvară, dar a devenit disponibil pe tot parcursul anului datorită tehnicilor agricole moderne și transportului în masă. Sparanghelul cultivat local este un adevărat deliciu - îl veți savura la vârf de aromă și pumn nutritiv maxim și veți reduce și amprenta de carbon.

Căutați sulițe verzi/violete sau albe ferme, sănătoase, cu muguri plini la vârfuri. (Sparanghelul vechi este îngălbenit, îndoit, iar vârfurile vor părea uscate sau ofilite.) Grosimea tulpinii este o chestiune de preferință personală; uneori cele mai grase sunt mai dure, dar nu neapărat.