Bătând caloriile Big Mac - 20 de alimente șocante cu mai multe grăsimi
În ciuda tuturor presei negative care au înconjurat Big Mac-ul de-a lungul anilor, probabil că merită revăzut cât de rău este burgerul, din punct de vedere nutrițional.
În ciuda faptului că Big Mac-ul McDonald’s conține 540 de calorii, 28 de grame de grăsime, și 10 grame de grăsimi saturate (care reprezintă 44 la sută și, respectiv, 50 la sută din aportul recomandat din zi) există de fapt lucruri mult mai rele pe care le-ai putea înghiți la un restaurant.
Cea mai înspăimântătoare parte: Multe dintre cele mai nocive feluri de mâncare par alegeri sănătoase, cum ar fi salatele și ambalajele de salată. Întrucât aceste bombe dietetice pot fi greu de observat, am adunat 20 de exemple de mâncăruri de restaurant care au mai multe calorii și grame de grăsime decât un Big Mac. Stai departe de mâncărurile ticăloase de mai jos (precum și de aceste cele mai proaste comenzi # 1 de la fiecare restaurant popular) pentru a rămâne pe drumul spre podiumul câștigătorului de slăbire.
Concursul: McDonald's Big Mac
540 calorii, 28 g grăsimi, 10 g grăsimi pe oră, 940 mg sodiu, 46 g carbohidrați, 3 g fibre, 9 g zahăr, 25 g proteine
Salată Cobb Chick-Fil-A
810 calorii, 59 g grăsimi, 12 g grăsimi saturate, 1.880 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 6 g fibre, 7 g zahăr, 41 g proteine
După ce spălați această salată cu sosul de fermoar de var, veți sta la un prânz cu mai mult de două ori cantitatea de grăsime care se ascunde într-un Big Mac. Conținutul său de sare este, de asemenea, chiar rușinos. Datorită pepitei Chick-fil-A tăiate și aruncate peste ea, această salată are aproape o zi întreagă de sodiu. Pentru a afla cum se acumulează toate articolele dvs. preferate Chick-Fil-A, consultați raportul nostru special, Fiecare articol de la Chick-Fil-A - Clasat.
Applebee's Kid's Cheesy Bread Pizza
610 calorii, 31 g grăsimi, 17 g grăsimi saturate, 1 g grăsimi trans, 1.610 mg sodiu, 61 g carbohidrați, 4 g fibre, 9 g zahăr, 24 g proteine
Dacă citești acest lucru în timp ce stai în picioare, îți sugerez să găsești un loc, deoarece conținutul de grăsime din felul de mâncare al acestui copil ar face ca orice părinte să fie groaznic. Nu numai că această cină cu pâine brânză conține mai multe grăsimi și grăsimi saturate decât un Big Mac, dar conține și mai multe calorii. Deși un copil în creștere are nevoie de grăsime în dieta sa pentru a absorbi anumiți nutrienți și pentru a-și susține hormonii, un copil de 2-3 ani ar trebui să consume doar 350 de calorii din grăsimi pe zi. Acest lucru se reduce la aproximativ 39 de grame de grăsime - sau doar la 8 grame mai puțin decât ceea ce este în această masă. Să-ți fie rușine, Applebee.
Brânză la grătar la modă veche Starbucks
580 calorii, 29 g grăsimi, 13 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 1.110 mg sodiu, 57 g carbohidrați, 5 g fibre, 7 g zahăr, 23 g proteine
Este foarte ușor să biciuim acest sandviș clasic, cu brânză acasă, așa că nu suntem foarte siguri de ce s-ar gândi cineva să-l cumpere de la o cafenea - mai ales una la fel de grasă la Starbuck's. Făcut cu un amestec de cheddar alb îmbătrânit, cheddar galben și brânză mozzarella, acest sammy are mai multe grăsimi, grăsimi saturate și grăsimi trans decât un Big Mac. În ceea ce privește opțiunile de prânz, există unele mult mai bune la lanțul de cafenele. Ne place sandvișul lor de mic dejun cu slănină cu curcan redus (230 de calorii, 6 g de grăsimi, 2,5 g de grăsimi saturate) și bolul pentru salată Zesty Chicken & Black Bean (360 de calorii, 15 g de grăsimi, 2,5 g de grăsimi saturate). Pentru și mai multe dintre selecțiile noastre preferate de cafenea, consultați raportul nostru, meniul de mic dejun Starbucks - clasat.
Înfășurări de salată de pui Chang ale lui P.F Chang
580 calorii, 29 g grăsimi, 6 g grăsimi saturate, 2.590 mg sodiu, 48 g carbohidrați, 6 g fibre, 22 g zahăr, 34 g proteine
Când țineți o dietă, comanda unui aperitiv slab și a unei salate laterale în locul unui platou este de obicei o mișcare inteligentă - dar nu la P.F. Lui Chang. În timp ce numărul de calorii este total rezonabil pentru o masă, conținutul de sodiu și grăsimi este puțin scăpat de control, în special pentru ceva cu un nume atât de sănătos. Doar spuneți nu acestui fel de mâncare cu balonare.
Salată McDonald's Bacon Ranch și pui crocant din zară
490 calorii, 28 g grăsimi, 8 g grăsimi saturate, 1.120 mg sodiu, 28 g carbohidrați, 4 g fibre, 4 g zahăr, 33 g proteine (nu include pansament)
Dacă ar fi să întrebi pe cineva de pe stradă ce comandă a fost cea mai sănătoasă alegere, Big Mac sau această salată, pun pariu că nouă din 10 oameni ar spune salata - și s-ar înșela. Sigur, poate părea că conținutul de grăsime este egal cu cel al unui Big Mac, dar asta fără pansament. Odată ce strângi un pachet de fermă deasupra acelui pat de verdeață, orice calități de sănătate răscumpărătoare pe care le poartă sunt obligate să fie anulate.
Baskin Robbins Brownie Sundae
800 calorii, 43 g grăsimi, 22 g grăsimi saturate, 340 mg sodiu, 95 g carbohidrați, 2 g fibre, 72 g zahăr, 11 g proteine
Deși nu este tocmai un secret faptul că înghețata este indulgentă, conținutul de zahăr al produselor congelate este cel care îi provoacă în mod obișnuit pe oameni - nu conținutul de grăsimi. Dar, din moment ce este făcut cu lapte și smântână, două produse lactate care conțin un pumn substanțial gras, este un desert care va fi bogat în grăsimi. Dar, într-adevăr, mai mult decât un Big Mac?! Chiar și asta ne-a surprins!
Pâine plată cu pui la grădină cu măsline
760 calorii, 51 g grăsimi, 19 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 2.110 mg sodiu, 42 g carbohidrați, 2 g fibre, 4 g zahăr, 34 g proteine
Mulți oameni presupun că pâinea plată este mai bună decât pizza și chiar mai mulți oameni cred că aproape orice și tot ce este acoperit cu pui la grătar este o alegere sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi. Dar niciuna dintre aceste ipoteze nu ar putea fi mai departe de adevăr, mai ales în cazul acestui dezastru gras și plin de sodiu din Olive Garden. Dacă aveți de gând să-l săpați, împărțiți-l cu un prieten pentru a menține conținutul de grăsime la o cantitate puțin mai rezonabilă. A, și asociați feliile cu un pahar uriaș de H20, deoarece conținutul de sare nu este o glumă; merită aproape o zi.