Baruri proteice acoperite cu roșcove Coconut Pătrate energetice; Noshing natural
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Acum câteva săptămâni, Sonia de la Healthy Foodie a postat o rețetă pentru pătratele ei cu unt de arahide și ciocolată. Aceste pătrățele au arătat și au sunat atât de atrăgătoare, încât le-am avut în minte până când am reușit să intru în bucătărie și să bat singură o versiune!
Deși iubesc untul de arahide și ciocolata împreună, am optat pentru o versiune fără cofeină și fără nuci, doar pentru lovituri admit Recunosc, aceste bare sunt destul de captivante și au fost gustarea perfectă înainte și/sau după antrenament când aveam nevoie de ceva rapid. Au un gust atât de delicios, încât aceste pătrate au fost savurate la desert și în câteva nopți. Data viitoare (umm, săptămâna aceasta), voi tripla lotul pentru că am trecut atât de repede!
Sonia a vrut să mărească puțin proteinele în barele ei; pentru 8 bari, al meu a venit în jur de 12 grame de proteine pe porție, plus cantitatea redusă de zahăr, conține grăsimi sănătoase, fibre, potasiu și calciu! Rareori calculez vreodată informațiile nutriționale pentru rețete, dar eram curios cum au acumulat ale mele ...
Dacă ați dorit să creșteți conținutul de proteine cu câteva grame, înlocuiți jumătate din untul de nucă de cocos cu unt de migdale sau de arahide și folosiți făină de migdale/făină pentru făina de nucă de cocos, dacă se preferă. Dacă doriți o bară cu mai puține calorii, tăiați-le mai mici în 10 sau 12 porții - depinde de dvs.!
Barele proteice de nucă de cocos acoperite cu roșcove/pătrate energetice (inspirat din The Healthy Foodie)