Bărbații și femeile au nevoie de diferite nutriții sportive Augusta Free Press
Publicat miercuri, oct. 25, 2017, 10:44
Alăturați-vă celor peste 100.000 de adepți ai AFP pe Facebook
Achiziționați un abonament la AFP | Abonați-vă la podcast-urile AFP pe iTunes
Știri, comunicate de presă, scrisori către editor: [email protected]
Nevoile de instruire
Orice sportiv necesită o cantitate substanțială de antrenament, indiferent dacă este bărbat sau femeie. Potrivit unui antrenor de fitness cu experiență, atât bărbații, cât și femeile se antrenează la fel, dacă sunt implicați în același sport. Nu pregătesc o serie de antrenamente pentru doamne și o serie separată pentru ca domnii să funcționeze în paralel. Dacă ambele sunt persistente, toate vor câștiga putere, putere și un corp slab.
În mod similar, nevoile lor nutriționale vor fi aceleași atunci când sunt expuși unor programe de antrenament similare. Corpul pentru ambii are nevoie de aceeași cantitate de energie pentru a susține antrenamentul. Pe de altă parte, o porțiune similară de carbohidrați, de exemplu, oferă o valoare nutrițională similară ambelor părți.
Diferența în corp
Oricât suntem de acord că nevoile lor nutriționale și de formare sunt aceleași, este crucial să apreciem că corpurile lor sunt create diferit. Prin natură, femeile ar necesita în mod normal unele minerale într-o cantitate mai mare decât bărbații. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în totalitate din cauza sportului, iar acest lucru trebuie apreciat. Acesta poate fi un factor primordial în timpul pregătirii mesei sportive; un lucru care duce la eroarea că femeile au diferite nevoi nutriționale în sport.